早春咋养生？中医专家详解“春捂”门道
<!--enpproperty <articleid>37869289</articleid><date>2025-02-25 10:04:25.0</date><author></author><title>早春咋养生？中医专家详解“春捂”门道</title><keyword>春捂,中医专家,春捂秋冻,阳气,实践方法</keyword><subtitle></subtitle><introtitle></introtitle><siteid>2</siteid><nodeid>119794</nodeid><nodename>养生要闻</nodename><nodesearchname></nodesearchname>/enpproperty--><!--enpcontent--><!--enpcontent--><p> 克日，传统养生聪明“春捂秋冻”再次成为人们关注的核心。为更好地明白“春捂”的科学依据与实践方法，中新网记者采访了河北省中医院肾病科主任医师魏晓娜，具体解读“春捂”的养生之道。</p><p> 为什么要“春捂”？</p>
<p> 魏晓娜指出，“春捂”是顺应春季阳气生发的养生之道。春季阳气渐渐升发，但气温颠簸较大，过早脱掉厚衣服大概导致身材受寒，影响阳气的生发和抵抗外邪的本领。因此，得当保暖有助于掩护人体阳气，加强反抗力。</p>
<p> 魏晓娜说，“春捂”特殊得当老年人、儿童和体质衰弱的人群。然而，阳气茂盛的年轻人，尤其是男性，则不必要过分“春捂”，以免导致体内阳气过盛。</p>
<p> “春捂”应该捂哪些部位？</p>
<p> 魏晓娜先容，“春捂”的重点部位包罗腹部、背部、双脚和颈部。因此，她发起各人得当添衣保暖，并穿着背心、坎肩等衣物对腹部、背部等重点部位保暖。同时不要过早光脚穿鞋，保持足部暖和，在风大时应穿着围巾或高领衣服。</p>
<p> “春捂”的水平与时间怎样把握？</p>
<p> 魏晓娜说，“春捂”的水平应以不出汗为宜。出汗时，人体腠理开泄，外邪轻易入侵，增长抱病风险。因此，保暖的同时要留意制止过分出汗。</p>
<p> “‘春捂’的时间可以从立春连续到春分，详细时间还需根据气温变革调解。假如昼夜温差凌驾8℃，发起继承‘春捂’；但假如气温连续高于15℃凌驾一周，则应得当淘汰衣物，制止过分保暖。”魏晓娜说道。</p>
<p> 魏晓娜表现，“春捂”作为春季养生的紧张原则，不但有助于掩护阳气，还能增能人体反抗力。“通过科学公道的保暖步伐，各人可以更好地顺应春季气温变革，保持康健。”(谌诗雨 艾广德)</p><!--/enpcontent--><!--/enpcontent-->
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