雨水到，中医教你“顺势而为”过春天
<span id="detailContent"><p> 新华社郑州2月18日电（记者王烁）雨水是二十四节气中的第二个节气，它的到来标记着阳气升发、冰雪溶解、降水渐增。此时人体肝气茂盛易克脾土，加上湿邪侵袭，易引发脾胃失调、春困乏力等题目。中医以为，雨水节时节养生以健脾祛湿、疏肝理气为焦点。</p><p><div align="center"></div></p><p> 起首，饮食中要留意健脾祛湿，叫醒脾胃的“春天模式”。“春季饮食可以遵照一些‘加减法则’。”郑州市中医院治未病科主治中医师张玲燕表现，春季肝气旺，酸味收敛易加重肝郁，而甘味入脾能调和肝脾，以是春季养生可以得当加甘味、减酸辛。保举多吃山药、小米、红枣、莲子等甘味食品，少吃辣椒、白酒等辛热之品。同时要加时蔬、减生冷，“雨水湿气重，生冷食品易伤脾阳。”张玲燕发起春季可多吃春笋、豆芽等时令蔬菜，既能疏肝理气，又可健脾化湿。</p><p> 其次，春季可以动起来，升发阳气，激活身材的“春之动能”。张玲燕表现，雨水时节阳气初升，活动宜选择散步、太极拳、八段锦等舒缓项目，以“微微出汗”为度。老年人晨练应避开清早，待日出后再举行运动。同时，活动后要实时擦干汗水，穿衣要遵照“下厚上薄”的原则，重点掩护脚踝、腰腹，戴帽子防止头部受寒。</p><p> 末了，要留意疏肝解郁，打造感情的“东风状态”。张玲燕表现，雨水时节，人们应制止太过“伤春”，尽大概保持感情平和，多与亲朋挚友沟通交换，实时开释压力，劝导不良感情。包管好就寝也是调治情志的紧张方法。</p><p> 专家表现，雨水时节，人们可通过健脾祛湿的饮食、升发阳气的活动、疏肝解郁的情志调治，将春天的“生发之力”转化为身材康健的能量，拥抱一个活力满满的春天。</p></span>
页:
[1]