zwtower 发表于 2025-3-8 06:54:02

春季养陌生肝理气

<!--enpproperty <articleid>37863123</articleid><date>2025-02-21 10:10:18.0</date><author></author><title>春季养陌生肝理气</title><keyword>疏肝理气,调畅气机,肝主疏泄,阳气,养生原则</keyword><subtitle></subtitle><introtitle></introtitle><siteid>2</siteid><nodeid>119794</nodeid><nodename>养生要闻</nodename><nodesearchname></nodesearchname>/enpproperty--><!--enpcontent--><!--enpcontent--><p>  中医以为,春季的养生原则是疏肝理气、调畅情志。春季属木,与肝相应。肝主疏泄,调畅气机。春季是万物复苏、生气勃发的季候,人体也应顺应天然,保养阳气,保持心情愉快,以助生发之气。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式放松心情,制止过分焦急。</p>
<p>  养血是春季养生的紧张内容。可以多吃一些补血养肝的食品,如红枣、枸杞、黑芝麻等。春季饮食应多吃植物的嫩芽和绿色蔬菜,如豆芽、香椿、芹菜、荠菜等,有助于疏肝理气、清热解毒。适量食用一些辛温食品,如葱、姜、蒜、韭菜等,有助于驱寒暖胃、促进气血运行。中医以为,酸味入肝,过多食用酸味食品会收敛肝气,倒霉于春季阳气的生发。春季饮食应淘汰酸性食品,增长甘味食品,如大枣、山药等,以调和脾胃、加强体质。</p>
<p>  春季气温变革较大,特殊要留意保暖,尤其是腹部和脚部制止受寒。春季轻易感到倦怠,午休30分钟以内,有助于规复精神。春季阳气生发,万物复苏,人体也应顺应天然规律,早睡早起,制止熬夜。富足的就寝有助于充盈肝血,加强免疫力。发起公道安排作息,劳逸联合。(宋锟)</p><!--/enpcontent--><!--/enpcontent-->
                                       
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