雨水时节话康健：专家解读春季养生与疾病防备
<span id="detailContent"><p> 新华社北京2月17日电 <span style="color: #000080;"><strong>题：雨水时节话康健：专家解读春季养生与疾病防备</strong></span></p><p> 新华社记者李恒、董瑞丰</p><p> 2月18日将迎来二十四节气中的雨水节气。随着雨水节气的到来，气候渐暖，降水增多，湿气也渐渐加重。这一时期怎样保持身材康健？17日，国家卫生康健委以“时令节气与康健”为主题召开消息发布会，就相干题目举行解答。</p><p> <span style="color: #000080;"><strong>雨水节气健脾祛湿，中医养生有妙招</strong></span></p><p> 湿气加重，轻易导致食欲降落等症状。北京中医医院主任医师汪红兵指出，这一时期的康健保健重在健脾祛湿，尤其南边地域更需留意。饮食上应遵照“多甘少酸”原则，少吃山楂、乌梅等酸味食品，多吃大枣、山药等具有甘甜味的食品。同时，要留意少吃生冷、油腻、高糖等轻易加重湿气的食品。</p><p> 为资助公众更好健脾祛湿，汪红兵保举了几款药食同源的食材。此中，薏米可以与赤小豆搭配煮水饮用，也可做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等。山药则可以做成山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥等。别的，得当吃些辛温的食品，如韭菜、香椿、葱等，也有利于加强消化功能。</p><p> “祛湿并非大家相宜。差别人的体质各有差别，湿邪也分为差别证型。”汪红兵说，比方，湿热体质的人必要清热祛湿，寒湿体质的人则必要温中散寒祛湿。阴虚体质和血虚体质的人盲目祛湿大概会进一步伤阴或耗伤气血，因此应慎用祛湿方法。</p><p> <span style="color: #000080;"><strong>春季消化道疾病高发，防备与治疗并重</strong></span></p><p> 春季是消化道疾病的高发期，尤其是腹泻、吐逆等症状比力常见。北京协和医院主任医师李景南表现，防备这些疾病，应从一样平常的卫生风俗做起。餐前便后要认真洗手，食品要彻底烹熟，生食蔬果要洗濯干净。冰箱储存的食品应加热后再食用，制止进食留宿食品。同时，家长要造就孩子养成精良的手卫生风俗，留意制止交织感染。</p><p> 在出现轻度恶心、吐逆、腹泻等症状时，李景南发起，可先多喝水、平淡饮食，须要时可服用相干药物控制症状。但假如症状连续或加重，尤其是出现发热、腹痛等，应实时去医院就诊。</p><p> 针对“饭后百步走，能活九十九”“饭后品茗助消化”“洗肠可以排毒”等说法，李景南表现，饭后得当散步可以改善消化功能，但饭后剧烈活动会影响肠道功能，加重肠道负担，导致消化不良。饭后品茗固然可以促进食品的消化，但恒久大量饮用浓茶大概导致肠胃不适。对于不必要肠道干净的康健人来说，过分洗肠一方面会粉碎肠道微生态的正常菌群，另一方面大量水的机器性刺激会损伤肠道黏膜，倒霉于康健。</p><p> <span style="color: #000080;"><strong>流感等呼吸道疾病呈降落趋势，专家提示仍需鉴戒</strong></span></p><p> 近期，有媒体报道称有些国家和地域流感病毒仍处高位盛行。对此，中国疾控中央研究员彭质斌表现，当前我国急性呼吸道感染病继承呈降落趋势。此中，流感病毒是导致近期急性呼吸道感染病的重要病原体，但盛行强度总体呈降落趋势。南北方省份流感运动程度存在差别，第6周天下急性呼吸道感染病哨点监测效果提示，南边流感运动程度高于北方。</p><p> 彭质斌表现，流感疫苗在整个盛行季候能提供肯定的掩护作用，还没有接种流感疫苗的人群仍旧可以接种。</p><p> 在学校等职员麋集场合，彭质斌发起增强情况干净和透风换气工作，促进室内氛围流畅。别的，要增强康健监测，提倡门生、教职员工对峙不带病上课或上岗。</p></span>
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