好吃又省事！蒸1锅煮1锅，最简朴的养生早餐，老两口吃得好开心 ...
<p>春天啊，真是一个小姑娘，刚刚前几天还羽绒服呢，才两天时间，一下就30度了。路上有穿短袖的，也有穿大衣的，另有穿羽绒服的，哈哈，真是乱穿衣的时节啊！</p><p>晒一个全天下最简朴的早餐，蒸1锅煮1锅，轻轻松松一大桌，老两口吃完去春游呀！</p>
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<p>前几天买了点肉，做菜只要一点点，就顺手包了几个大馄饨，冷冻在冰箱里，早上蒸一蒸，鲜优美吃又省事儿！</p>
<p>我吃2个，老公吃6个，刚刚好！</p>
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<p>瞧，这么多馅，跟饺子一样了，哈哈，好吃！</p>
<p>蒸着吃，还不上火，太方便了！</p>
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<p>蒸馄饨的同时，还蒸了2个大鸭蛋。</p>
<p>哇，鸭蛋的蛋黄啊，金黄金黄的，看着真是诱人，卵白一点点，英华全会合在蛋黄了。</p>
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<p>同时蒸的，另有玉米，粗粮碳水。</p>
<p>嘿，近来迷上吃玉米，2种混着吃，黄的柔软又劲道，黑的软糯又甜蜜，真好吃啊！</p>
<p>玉米，低GI，高<span>膳食纤维</span>，好吃不发胖，另有利于肠道蠕动，对中老年人特殊友爱！听说，长命的人，许多都常常吃玉米呢！</p>
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<p>尤其是这个<span>黑玉米</span>，真的颠覆了我对黑玉米的坏印象。</p>
<p>俗话说“逢黑必补”，玄色的玉米营养代价比黄的更高，<span>花青素</span>满满，抗朽迈啊！</p>
<p>说真话，从前的黑玉米，硬邦邦的，真的咬不动，而且还淡而无味，假如不是为了营养，谁愿委曲吃它啊！</p>
<p>但是这个东北黑糯玉米，完全不一样！皮薄肉嫩，真的很嫩啊，比黄的还嫩，而且居然是甜的，很甜啊，太神奇了！从来没有吃过这么好吃的黑玉米！</p>
<p>厥后，据东北的网友说，原来这才是正宗的东北黑玉米，原来我从前吃的都是“假”的呀！太喜好了，天天都吃一个！</p>
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<p>刚才的那些，齐备一锅蒸，超等方便，再搭配一杯豆浆吧！</p>
<p>照旧我最爱的<span>山药</span>茯苓豆浆，老公喜好吃咸的，加了酱油和葱花，香浓稠滑，从小吃到大也吃不厌！</p>
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<p>我喜好吃原味的，就加了几颗枸杞，好吃还养生！</p>
<p>中年女人啊，雌激素降落，会引发更年期到临。黄豆里含有丰富的大豆异黄酮，是一莳植物雌激素，具有滋养卵巢，调治女性雌激素分泌，而且加速人体新陈代谢，扫除体内毒素沉淀的作用。以是，平常多吃点黄豆啊、豆浆啊对，对调治女人内分泌失调照旧挺好的。</p>
<p>垆地皮<span>铁棍山药</span>和茯苓，更是健脾胃、除湿气的好东西，我是一年四序都吃的。脾胃好了，吃啥才气补啥啊！</p>
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<p>下面说下做法。</p>
<p>奇怪的山药，要去皮切块，太贫苦。以是打豆浆，我每次都用铁棍山药片，洗都不消洗，每次扔几片，加点茯苓、黄豆、糯米一起打豆浆，很方便。</p>
<p>关键是，加点山药片，不但更滋补，味道还更香浓，更好吃啊！</p>
<p>一旦开始吃后，我就没一次不加山药片，哈哈！</p>
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<p>加水到700毫升左右，启动破壁机的“豆浆”步伐。</p>
<p>这个过程是全主动的，约莫半小时，倒出来就直接可以喝了。假如想更节省时间，那就用“预约”步伐，起床就能喝。</p>
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<p>同时，玉米、蛋、馄饨放入<span>电蒸锅</span>内。</p>
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<p>电蒸锅定时15分钟。</p>
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<p>接下去就没事了，完全不消本身动手的懒人早餐啊！</p>
<p>时间到，老公的这一碗里，加点酱油，趁热突入豆浆，末了加几颗葱花，就好了。</p>
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<p>趁便说一下，馄饨的做法，很简朴的。</p>
<p>瘦肉、肥肉用<span>绞肉机</span>打成肉末，加盐、黑胡椒粉、酒、<span>生抽</span>、老抽、鸡蛋，沿一个方向搅拌上劲。</p>
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<p>馄饨皮我是菜场买的，想包随时可以包。</p>
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<p>分分钟一大盒馄饨，还用不了多少肉！</p>
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<p>开吃喽！</p>
<p>嘿，另有比这更简朴的懒人早餐吗？</p>
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