三伏天到！这4种水果再贵也得吃，别抠门了，解暑还养生！ ...
<p data-track="1">三伏天一到，出门像进蒸笼，不动都一身汗，吃啥都没胃口。</p><p data-track="66" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="42">这时间别总想着啃冰棒、喝冷饮，试试应季的“自然解暑果”，不但清新解腻，还能帮身材补足流失的水分和营养。</p><p data-track="65" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="43">本日就跟各人唠唠，三伏天再贵也值得吃的4种水果，做法简朴还接地气，照着吃准没错。</p><p data-track="4" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="5">第一种：荔枝——三伏补气血的“甜蜜继承”</p><p data-track="6" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="7">许多人以为荔枝上火，炎天不敢碰，实在三伏天正是吃荔枝的好时间。</p><div class="pgc-img"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p data-track="44">老话讲“一颗荔枝三把火”，但只要吃法对，不但不上火，还能补气血。</p><p data-track="45">炎天出汗多，气血轻易跟着流失，荔枝味甘性温，能帮身材“回血”，尤其得当总以为累、表情差的姐妹。</p><p data-track="8" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="9">简朴好吃的做法：荔枝冰饮</p><p data-track="10">把奇怪荔枝剥壳，果肉放进杯子里压出汁，加几块冰块，再倒点苏打水或气泡水，末了放片柠檬装饰，一口下去，清甜带点气泡的刺激，比奶茶解渴多了。</p><div class="pgc-img"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p data-track="46">怕上火的话，吃荔枝前可以喝杯淡盐水，大概把荔枝连壳泡在冰水里10分钟，既能降温又能中和热性。</p><p data-track="11" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="12">个人小贴士：荔枝虽好别贪多，一天吃个10颗以内就行，空腹别吃，否则轻易肚子不惬意。</p><p data-track="47">买荔枝选外壳带点扎手、颜色暗红的，这种更甜更奇怪。</p><p data-track="13" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="14">第二种：龙眼——安神助眠的“夏夜小能手”</p><p data-track="15" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="16">龙眼和荔枝是“亲戚”，但性子更暖和，三伏天吃正符合。</p><p data-track="48">夏每天热，许多人晚上睡欠好，翻来覆去烙饼，这时间吃点龙眼能帮着安神。</p><div class="pgc-img"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p data-track="49">龙眼肉里有丰富的维生素和矿物质，能缓解疲惫，让脑筋别那么“亢奋”，晚上睡得更香。</p><p data-track="17" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="18">简朴好吃的做法：龙眼小米粥</p><p data-track="19">小米提前泡半小时，加水煮开后转小火煮20分钟。</p><p data-track="64">再把剥好的龙眼肉放进去，煮5分钟就行，不消加糖，龙眼的甜味刚好让粥带点清甜。</p><div class="pgc-img"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p data-track="50">早上喝一碗，一整天都以为惬意；晚上睡前1小时喝，睡得踏实。</p><p data-track="20" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="21">个人小贴士：买龙眼挑那种捏起来硬实、果蒂奇怪的，剥开结果肉透亮无斑点的才好。</p><p data-track="51">龙眼可以晒干当桂圆存着，平常泡水喝也不错，但三伏天照旧吃奇怪的更爽口。</p><p data-track="22" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="23">第三种：杨梅——开胃消食的“酸甜救星”</p><p data-track="24" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="25">三伏天最愁的就是没胃口，啥都不想吃，这时间来点杨梅准能打开胃口。</p><p data-track="52">杨梅酸中带甜，果肉软嫩多汁，含有的果酸能促进消化，让肠胃动起来，吃啥都香。</p><div class="pgc-img"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p data-track="53">而且杨梅含水量高，炎天吃能补水，还能帮身材排排湿气，一石二鸟。</p><p data-track="26" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="27">简朴好吃的做法：冰镇杨梅汤</p><p data-track="28">杨梅用盐水泡10分钟 能泡出小虫子，吃着更放心，冲洗干净后放进锅里，加没过杨梅的净水，再放几块冰糖。</p><p data-track="56" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="54">大火煮开后转小火煮15分钟，放凉后倒进瓶子里，加冰块冷藏，喝的时间舀一勺带果肉的汤，酸甜开胃，比酸梅汤还对味。</p><p data-track="29" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="30">个人小贴士：杨梅外貌坑坑洼洼的，洗的时间别使劲搓，用盐水泡完轻轻冲一下就行，否则果肉轻易烂。</p><p data-track="57" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="55">吃不完的杨梅可以做成杨梅酱，抹面包、拌酸奶都好吃，保质期还长。</p><p data-track="31" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="32">第四种：桃子——补水润燥的“夏季软萌果”</p><p data-track="33" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="34">“桃养人”这话可不是白说的，三伏天的桃子水分足、果肉软，吃起来一点不费劲。</p><p data-track="58">炎天吹空调多，皮肤和嗓子轻易干，桃子里的水分和果胶能帮着润泽身材，让皮肤别那么干巴巴的。</p><div class="pgc-img"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p data-track="59">而且桃子饱腹感强，饿了的时间吃一个，比吃零食康健多了。</p><p data-track="35" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="36">简朴好吃的做法：桃子酸奶杯</p><p data-track="37">桃子去皮切成小块，放进杯子里，一层桃子一层酸奶，最上面撒点坚果碎，简朴快手还悦目。</p><p data-track="60">早被骗早餐，大概下战书当加餐，清新不腻，还能增补卵白质和维生素，减肥的姐妹也能放心吃。</p><div class="pgc-img"><p class="pgc-img-caption"></p></div><p data-track="38" class="syl-page-br syl-page-br-hide" style=""><br></p><p data-track="39">个人小贴士：买桃子别光看颜色，黄桃选闻着有淡淡香味的，水蜜桃捏着有点软但不塌的，这种才甜。</p><p data-track="61">桃子上的绒毛别嫌贫苦，用盐水洗一遍就能轻松去掉，吃着更惬意。</p><p data-track="40" class="syl-page-br" style=""><br></p><p data-track="41">三伏天吃水果，讲求的是“应季”和“适量”，贵点但吃得惬意、对身材好，就不算花冤枉钱。</p><p data-track="62">这4种水果做法简朴，在家顺手就能做，既能解暑又能补营养，姐妹们不妨试试。</p><p data-track="63">以为有效的话，别忘了分享给身边的人，一起舒惬意服过三伏～</p> 荔枝好吃，本年第一次吃了五颗妃子笑，第二天就去看大夫，之后至今没吃过一粒荔枝。视为鹰嘴桃是天下最好吃的水果 三伏天吃荔枝可补气血，对表情差、易累人群有益三伏天吃荔枝可补气血对表情差易累人群有益 说得对👍 炎天水果怎能没有西瓜 不是应不应该吃？是谁不吃谁就赚自制那些炎天闹肚子疼的人，百分之九十五以上的人都是吃水果吃出来的
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