烟瘾缠身？老祖宗教你戒烟
<!--enpproperty <articleid>38163964</articleid><date>2025-07-21 10:01:21.0</date><author></author><title>烟瘾缠身？老祖宗教你戒烟</title><keyword>戒烟,芳香化浊,痰瘀,肝郁气滞,脾胃虚寒</keyword><subtitle></subtitle><introtitle></introtitle><siteid>2</siteid><nodeid>119794</nodeid><nodename>养生要闻</nodename><nodesearchname></nodesearchname>/enpproperty--><!--enpcontent--><!--enpcontent--><p> 烟瘾难缠怎么也戒不掉？快来试试古法戒烟。中医以为，恒久吸烟会导致肺气损伤、肝郁气滞、痰瘀互结。</p><p> 老祖宗的聪明戒烟法夸大“标本兼治”，通过调治体质、缓解戒断症状，资助吸烟者渐渐摆脱依靠。还等什么，赶快学起来！</p>
<p> 换一杯茶</p>
<p> 代茶饮戒烟是最轻便的戒烟法，任择清香适口的绿茶、薄荷、藿香、甘草各6-10克，加冰糖少许，煮水饮用，逐日6-8杯，可清肺气、戒烟瘾。若脾胃虚寒者，可以用红茶更换绿茶，用佛手柑更换甘草。糖尿病患者不加冰糖。</p>
<p> 喝一碗药</p>
<p> 中草药汤剂得当烟瘾较大者，中医在辨证施治的底子上，拟选清肺化痰止咳、芳香化浊的紫菀、款冬花、罗汉果、藿香、制半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗、薄荷等。</p>
<p> 逐日1剂，分2次服用，能改善吸烟所致咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。</p>
<p> 贴一剂药</p>
<p> 中草药贴剂戒烟，可选用肉桂、丁香各平分研细，加少许白酒做成药饼贴敷于合谷穴，外用胶布固定。早餐后即贴，入睡前取下。</p>
<p> 初贴时仍会想吸烟，对峙1周后烟瘾稍退，连贴半个月后，改隔日1贴，可有用克制烟瘾，缓解焦急、烦躁感情。</p>
<p> 闻一段香</p>
<p> 嗅艾草条戒烟方便易行。随身携带艾条，想吸烟时将艾条放到鼻子上嗅3至5次，云云反复即可通过艾草芳香的作用，使神经体系对香烟味产生讨厌反应，起到克制烟瘾的作用。久而久之到达戒烟的结果。</p>
<p> 扎一下针</p>
<p> 针难听逆耳穴戒烟是通过取穴耳部的肺穴和睦管炎穴，隔日1次针刺，一样平常3-5次收效。针刺10次后可改为每周2次，通过刺激相干穴位，低落人的吸烟欲望，渐渐实现戒烟。</p>
<p> 你吸的不是烟而是微型化工厂</p>
<p> 中医视角下，烟是“温柔毒药”更是“康健刺客”。中医以为，烟草性温燥，属“热毒之物”，恒久吸烟会导致体内热毒积累，损伤肺脏，影响气血运行。肺为“娇脏”，易受外邪侵袭，而烟草中的尼古丁、焦油等有害物质正是外邪的源头。</p>
<p> 与此同时，当代科学发现，点燃的香烟就像一座微型化工厂，每吸一口就开释凌驾7000种化学物质。尼古丁以闪电速率抵达大脑夸奖中枢，5秒内就能触发多巴胺喷涌，这种成瘾机制堪比海洛因。焦油裹挟着苯并芘等致癌物，在呼吸道构筑起黏液栓，渐渐腐蚀纤毛活动体系。</p>
<p> 数据表现，吸烟者患肺癌风险是不吸烟者的23倍，冠心病发病率增长2-4倍。二手烟还会影响身边人的康健。儿童呼吸含二手烟的氛围，呼吸道感染风险激增6倍，哮喘发病率提拔3倍。孕妇吸入烟雾，胎儿DNA甲基化模式改变，大概引发终身代谢疾病。</p>
<p> 文/姜学萍（北京市鼓楼中医医院）</p><!--/enpcontent--><!--/enpcontent-->
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