孙禄堂教导：精通劈拳是修炼内家拳的关键
<p>在内家拳的学习中，孙禄堂先生强调，掌握劈拳是成为高人和修道者的基础。他指出，劈拳作为五行拳之首，建立在三体式站桩的基础上，通过调正二十四法，激活人体内的先天开关——阴跷穴。练习者在站桩时，需保持身体的灵活性，感受全身的颤动，进而引导气的流动。</p><p>劈拳练习时，要求全身合一，发力无局部之分。孙禄堂提到，劈拳的关键在于上下气的运用，劈出时要有劈物的意图，结合五行理论，劈拳属金，代表着肺的力量。练习者在发力时需注意身体的协调，前手与后手的配合，通过腰脊的发力来增强劈拳的威力。</p><p>在劈拳的练习中，孙老先生特别强调了呼吸的重要性。他提到，练习者应在开阔的环境中进行，以便更好地感知气息的流动。劈拳的动作应如同人的呼吸，一探一回，持之以恒地练习，可以使气息变得更加绵长，进而增强身体的内在力量。</p><p>对于初学者，孙禄堂建议从柔劲入手，结合刚劲的练习，以便更好地掌握劈拳的撕劲和整劲。在初期练习时，重在身体的松弛与舒展，而非追求速度与力量，循序渐进，方能打下扎实的基础。</p><p>此外，孙老先生还传授了在练拳时的注意事项，如眼睛应微微仰起，以利于阴阳平衡，舌头顶住上腭以促进气的循环。劈拳不仅是一种技艺，更是修身养性的道理，能够在练习中提升人的气质与精神状态。</p><p>综上所述，孙禄堂先生的教导强调，劈拳的练习不仅关乎拳术的掌握，更是修炼内家拳的根基。通过精炼的劈拳练习，习武者能够在身心中达到和谐，提升自身的气息与生命力，助力更高层次的修炼。</p>
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