秋日养生做好“三防”
<article><section data-type="rtext"><p>立秋之后，阳气始收余湿尚存，天地间暑湿未退，燥气初萌，人体易受湿邪困脾、燥邪伤肺的双重困扰。秋日养生，必要做好“三防”。</p><p>一是防燥。中医以为，燥为秋季的主气，称为秋燥。秋季燥邪适时，肺为娇脏，人体轻易感受秋燥之邪，慢性呼吸体系疾病每每复发或渐渐加重。中医以为，“燥则润之”。防备和治疗秋燥多用“润”法，掩护人体津液不丧失。可得当吃一些有养阴润肺功效的食品，如百合、银耳、莲子、南瓜等。</p><p>二是防散。秋季养生宜收不宜散，食酸有助于收敛肺气。可以得当吃些酸味食品，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等果蔬。只管少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医以为，辛味通肺。假如摄入过多辛味食品，轻易造成肺气太盛，导致上火、便秘等症状。</p><p>三是防寒。随着气候渐渐转凉，居家空调不宜开得过低，须要时得当关窗保暖。要遵照“阴津内蓄，阳气内收”的原则，不要过分贪凉。一样平常应制止空调或凉风直吹脖子、后背和脚部，这些部位宜暖不宜寒。</p></section></article>
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