处暑时节养生应注意养阴润燥
<span id="detailContent"><p><span style="color: #337fe5; font-family: 宋体; font-size: 16pt;"> </span>新华社长沙8月22日电（记者帅才）处暑节气即将到来。处暑意味着“出暑”，酷热渐退、气温降落。此时昼夜温差加大，氛围湿度低落，人体呼吸道易受刺激，慢性支气管炎、咽喉炎等疾病高发。中医专家提示，应遵照“养阴润燥”的原则，安然度过季候瓜代时期。</p><p> 湖南省中西医联合医院副院长肖长江说，处暑节气，饮食养生需告别盛夏的寒凉油腻，转向滋阴润燥。百合银耳汤是此时的养生佳品。百合润肺止咳，银耳滋阴生津，二者搭配炖煮，既能缓解口干舌燥，又能滋养肺阴。梨、葡萄、桃子等水果是润燥的好选择，梨子炖百合是处暑时节不错的甜品。别的，沙参、麦冬等药食同源的食材可用来煲汤，搭配瘦肉或排骨，既能增补营养，又能起到养阴润肺的作用。必要留意的是，生姜、花椒等辛辣食品易生燥热，处暑后应得当淘汰摄入。</p><p><div align="center"></div></p><p> <span style="font-family: 楷体; color: #000080;">中医以为，处暑时节可以得当吃一些桃子、葡萄、梨等水果。新华社记者 帅才 摄</span></p><p> 中医以为，人体需顺应节气变革调解作息，养成早睡早起的风俗，有助于收敛心神，制止秋燥导致的失眠、乏力。处暑时节，脾胃功能易受温差影响，出现消化不良等症状。可以得当吃山药、南瓜等健脾食材，山药煮粥、南瓜蒸食都是不错的选择，既能补益脾胃，又易于消化；需留意的是，糖尿病患者不宜多吃淀粉类食品。若出现稍微积食，可泡点山楂陈皮茶，理气消积，制止痰湿内生。</p><p> “处暑时节，要保持肺气富足。”肖长江提示，对于老年人或体质较弱者，可得当食用杏仁、白果等润肺食材，也可用黄芪、党参煮水喝，益气固表，加强呼吸道的抗病本领。同时，天天适量饮水也必不可少，以温水为宜，少量多次饮用，既能增补津液，又能促进新陈代谢。</p></span>
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