立秋未入秋 三伏天仍在“烤验”：养生要点不能忘
<!--enpproperty <articleid>38207192</articleid><date>2025-08-13 09:58:28.0</date><author>韩璐</author><title>立秋未入秋 三伏天仍在“烤验”：养生要点不能忘</title><keyword>脾胃,低温空调,立秋,入秋,纳差</keyword><subtitle></subtitle><introtitle></introtitle><siteid>2</siteid><nodeid>119794</nodeid><nodename>养生要闻</nodename><nodesearchname></nodesearchname>/enpproperty--><!--enpcontent--><!--enpcontent--><p> 中国经济网8月7日讯（记者
韩璐）8月7日立秋节气到来。作为一种交际文化征象，“秋日的第一杯奶茶”已一连几年成为各大茶饮品牌的营销抓手。据记者统计，以此为由头推出应季或限定新品的品牌包罗林里、瑞幸、满记甜品、1点点等。固然秋日的氛围被渲染正浓，但从天气特性看来，民间有“秋后一伏热死牛”的说法，立秋不即是入秋，科学防暑不可松弛。</p>
<p>
中伏与末伏瓜代阶段，高温高湿的“桑拿天”还是气候主角。重庆市精力卫生中央提示，夏日高温暑湿之气最易影响心神。三伏时节，人们常感心乱如麻、就寝不安，这正是中医所指“心火亢盛”或“暑热扰心”的典范状态。冰镇饮品虽能带来一时凉快，但其性大寒，易损伤脾胃阳气（即脾胃的运化功能）。脾胃是人体气血生化、水湿代谢的关键，脾胃阳气受损，则运化失常，易生腹胀、纳差、腹泻，更易导致湿浊内生，郁久化热。这种内生的湿热困阻中焦（腹部脾胃地区），进而上扰心神，反致人感觉昏沉烦闷，形成“外热内寒”或“寒包火”的复杂状态，倒霉于感情稳固。</p>
<p>
夏日高温难耐，空调成了很多人消暑的“标配”，但随之而来的“空调病”却常被忽视。江西省人民医院老年医学科负责人邱赟表现，人体在高温情况下血管扩张，若忽然进入低温空调房，或恒久处于低温情况，会导致血管紧缩，影响血液循环和代谢功能。据先容，长时间不消的空调在利用前最好实时清算。室表里温差过大轻易造成不适，骤冷骤热机体很难顺应，轻易出现免疫功能的紊乱、免疫功能低劣等题目。因此设定制冷温度不宜过低。开空调时，发起2小时～3小时左右开一次窗，每次透风约10分钟～15分钟。制止直吹身材，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等。</p>
<p>
饮食保养方面，都城医科大学附属儿童医院顺义妇儿医院临床营养科大夫李永进表现，夏日饮食要留意多吃温热食品，以平淡易消化食品为主并适量增补水分。</p>
<!--/enpcontent--><!--/enpcontent-->
<!--责编-->
<div class="m-zbTool liability">
<span>[ </span>
<span class="liability" id="articleLiability">责编：李然</span>
<span> ]</span>
</div>
页:
[1]