立秋后养生，可以吃这些
<!--enpproperty <articleid>38207194</articleid><date>2025-08-13 10:16:49.0</date><author></author><title>立秋后养生，可以吃这些</title><keyword>立秋,养生,王乐,津液,温差</keyword><subtitle></subtitle><introtitle></introtitle><siteid>2</siteid><nodeid>119794</nodeid><nodename>养生要闻</nodename><nodesearchname></nodesearchname>/enpproperty--><!--enpcontent--><!--enpcontent--><p> 8月7日立秋，固然暑气尚未褪尽，但早晚温差渐渐开始增大，凉意渐生。季候瓜代期，怎样吃、吃什么来养生？在国家卫健委日前举行的消息发布会上，北京中医药大学东方医院主任医师王乐对此举行了分享。</p><p> 王乐先容，立秋并不代表酷暑的竣事，在8月到9月之间，早晚凉快，但是午后气温仍旧较高。立秋之后的养生关键在于自动去顺应这种热凉瓜代、昼夜温差明显的过渡性天气。</p>
<p> 王乐发起在昼夜温差比力大的地域，老人、儿童以及有高血压、慢性壅闭性肺病，包罗冠心病等慢性底子疾病的人群，早晚做好头颈部以及腹部的保暖。</p>
<p> 别的，在饮食上，以润燥清补、健脾养肺为主。立秋以后，气候渐渐干燥，这种湿度的落差会导致人体出现肺系或是皮肤的体表不适感，包罗干咳少痰、鼻腔干燥、皮肤干涩乃至瘙痒等。针对秋燥带来的这些症状，可以适本地增长具有滋阴润肺、生津止渴功效的食品。比方：百合、梨、银耳、莲藕、山药、蜂蜜等。梨可以生吃或炖煮成冰糖雪梨，也可以把多种食材熬制成汤羹大概粥品，如银耳百合羹，不但鲜味，还能从内滋养，为身材增补津液。同时，这个季候也要淘汰辛辣、油炸和烧烤类食品的摄入，由于这些食品会耗伤津液，加重干燥。</p>
<p> 季候转换时也是心脑血管疾病高发的阶段，较大的昼夜温差会导致人体的血管紧缩，引起血压颠簸，从而增长心脏负荷，这对于心脑血管患者来说是一个很大的磨练。</p>
<p> 有传言称，喝红酒大概喝醋可以软化血管。这是真的吗？王乐表现，现在并没有科学的证据证实它们可以到达如许的目标，过量饮用反而会伤身材。掩护血管可以通过留意公道膳食，得当活动，保持康健的生存方式，来科学控制血压、血脂和血糖。（记者朱晓倩）</p><!--/enpcontent--><!--/enpcontent-->
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