晒背OR艾灸 跟风养生先辨体质
<p style="text-indent: 2em;">“晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”等网红养生法热度飙升。这些方法看似利益多多且简朴易操纵，但必要提示各人，无论是哪种养生方法，操纵前都需先咨询中医师举行体质辨识和穴位引导，制止盲目跟风养生变伤身。</p><p style="text-indent: 2em;">养生养出一身伤</p>
<p style="text-indent: 2em;">67岁的张密斯也想实验晒背改善关节不适，在午饭后背对太阳暴晒两个多小时，渐渐感到头晕、心慌、胸闷气短。当天下战书她到医院就诊，心电图表现心肌缺血，血压升高。</p>
<p style="text-indent: 2em;">大夫扣问后发现，张密斯有高血压病史，属阴虚体质。当天中午地表温度超40摄氏度，她未做防护一连暴晒导致大量出汗。汗为心之液，过分出汗会耗伤心阴。这犹如“给本就缺水的地皮又添了把火”。</p>
<p style="text-indent: 2em;">像张密斯如许跟风晒背晒进医院并不是个例，往年暑期就接诊过多例因中午晒背或晒背时间过长引发题目的患者，有人晒伤皮肤，有人诱发中暑，另有人出现心血管不适。</p>
<p style="text-indent: 2em;">除了晒背，居家艾灸也备受各人追捧。70岁的李密斯网上看到夏日艾灸养生后，一连三天在家灸足三里穴至皮肤发红发烫，致使右腿外侧出现硬币洪流泡，一周后伤口腐败流脓伴低烧。伤口感染形成窦道深达0.5厘米。</p>
<p style="text-indent: 2em;">晒背更得当阳虚人群</p>
<p style="text-indent: 2em;">热天晒背确有中医理论依据，其更得当阳虚体质人群，而并非得当全部人。阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质人群晒背会助火伤津，加重内热症状。</p>
<p style="text-indent: 2em;">别的，光敏性疾病患者、皮肤病急性发作期患者、心脑血管疾病患者也不得当晒背。</p>
<p style="text-indent: 2em;">不外，纵然是得当晒背者，时段应选早上8-10时或下战书16-18时，青年不凌驾30分钟，老人儿童15-20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背时场合要透风，制止中午暴晒，防止因大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如晒背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立刻制止并就医。</p>
<p style="text-indent: 2em;">艾灸并非越烫越有用</p>
<p style="text-indent: 2em;">艾灸作为“冬病夏治”本领得当阳虚湿盛人群，但常见误区是以为“越烫越有用”。精确的做法应以温热舒服为度，单穴灸5-10分钟。优质艾绒燃烧时烟量少且无刺鼻气味，绒质精致不易散碎。</p>
<p style="text-indent: 2em;">糖尿病患者、感觉神经停滞患者及老年人因皮肤敏感度降落，更易烫伤，发起在专业职员引导下操纵。</p>
<p style="text-indent: 2em;">别的，居家艾灸肯定要保持情况透风，每周1-2次为宜，过分艾灸大概导致气阴耗伤。部门患者误以为灸出瘢痕疗效更好，但当代临床已不保举刻意烫伤。夏日汗液浸渍易致感染，风湿免疫病患者若皮肤破坏大概诱发严峻并发症。</p>
<p style="text-indent: 2em;">文/邵培培（北京中医医院）</p><div class="zdfy clearfix"></div><center><table border="0" align="center" width="40%"><tbody><tr></tr></tbody></table></center>
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