国医大家杨震：养生讲求淡、雅、疏
<div class="article-top-content"></div><div class="comps-contentify-wrap comps-contentify-pc-wrap comps-contentify-arbitrary-wrap"><div class="rich_media_content"><section data-pm-slice="0 0 []" data-role="outer" label="edit by 135editor"><section style="font-size: 16px;"><section style="display: flex; flex-flow: row; justify-content: flex-start; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; text-align: left;"><section style="align-self: flex-start; background-color: rgba(62, 62, 62, 0.04); box-sizing: border-box; display: inline-block; flex: 0 0 auto; padding: 31px; vertical-align: top; width: 100%; max-width: 100% !important;"><section style="display: flex; flex-flow: row; justify-content: center; margin-bottom: 10px; text-align: center;"><section style="box-sizing: border-box; display: inline-block; vertical-align: top; width: 33.33%; max-width: 33.33% !important;"><section style="margin-bottom: 8px; margin-top: 11px;"><section style="background-color: rgba(62, 62, 62, 0.66); height: 1px;"><svg viewBox="0 0 1 1" style="box-sizing: border-box; float: left; line-height: 0; vertical-align: top; width: 0px;"></svg></section></section></section><section style="align-self: flex-start; box-sizing: border-box; display: inline-block; flex: 0 0 auto; height: auto; min-width: 5%; padding-left: 14px; padding-right: 14px; vertical-align: top; width: auto;"><section style="transform: rotateZ(45deg);"><section style="transform: translate3d(-6px, 0px, 0px); margin-top: 6px;"><section style="border-color: rgb(195, 5, 3); border-style: solid; border-width: 0px 3px 3px 0px; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: 15px; overflow: hidden; vertical-align: top; width: 15px;"><section style="text-align: justify;"><p style="white-space: normal;"><span><br></span></p></section></section></section></section></section><section style="box-sizing: border-box; display: inline-block; vertical-align: top; width: 33.33%; max-width: 33.33% !important;"><section style="margin-bottom: 8px; margin-top: 11px;"><section style="background-color: rgba(62, 62, 62, 0.66); height: 1px;"><svg viewBox="0 0 1 1" style="box-sizing: border-box; float: left; line-height: 0; vertical-align: top; width: 0px;"></svg></section></section></section></section><section style="text-align: center;"><section style="font-size: 18px; line-height: 2; text-align: justify;"><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 0em; white-space: normal;"><span style="color: rgb(89, 89, 89); font-size: 16px; letter-spacing: 1px;"><span>年逾八旬的国医大家杨震，不但仍旧对峙每周六次的出诊，还负担着学术流派建立、临床带教、科研等多项工作，他是如安在繁忙的工作中保持本身身心康健的呢？</span></span></p><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 0em; white-space: normal;"><span><br></span></p><section style="display: block; line-height: 1em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"></section><p style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0px; text-align: justify;"><span><span style="color: rgb(136, 136, 136); font-size: 14px; letter-spacing: normal;">▲第四届国医大家杨震（1940.6—）</span></span></p><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span><br></span></p><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 0em; white-space: normal;"><span style="color: rgb(89, 89, 89); font-size: 16px; letter-spacing: 1px;"><span>杨震从前曾跟随王新午老师学习中医，王新午为太极拳各人。在学习之余，杨震深得师傅教授，对太极拳刚柔相济、表里兼修、注意实用的特点，专心领会，一样平常加以苦练，机动把握。</span></span></p><p style="line-height: 1.75em; text-indent: 2em; white-space: normal;"><span><br></span></p><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 0em; white-space: normal;"><span style="color: rgb(89, 89, 89); font-size: 16px; letter-spacing: 1px;"><span>退休后，他使用两年时间，每周日半天到公园探讨武艺，进步太极拳程度，从理论到实践，对本身严酷要求，这成为杨震养生保健的紧张方法之一，而且每晚必使用饭后1小时举行太极拳、八段锦的锻炼。杨震通过养成自身精良的生存风俗，包管了康健的身材，虽年过耄耋，仍精力矍铄，从而能对峙每周的临床及师承带教等工作。</span></span></p><p style="line-height: 1.75em; text-indent: 2em; white-space: normal;"><span><br></span></p><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 0em; white-space: normal;"><span style="color: rgb(89, 89, 89); font-size: 16px; letter-spacing: 1px;"><span>他带教门生不但要教授临床履历、学术头脑，造就门生中医临证思辨的方法与本领，更注意医德素质的造就，辅导门生将“淡、雅、疏”作为行医风范。“淡”指用药平庸，药材易购，做人要头脑淡泊；“雅”指医理有创见，用药以巧取胜，为人要清雅；“疏”指疏其气血，令其调达，治疗目的要少而专，做人要疏理感情，疏调饮食，疏调生存规律。</span></span></p><p style="line-height: 1.75em; text-indent: 2em; white-space: normal;"><span><br></span></p><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 0em; white-space: normal;"><span style="color: rgb(89, 89, 89); font-size: 16px; letter-spacing: 1px;"><span>杨震以为，养生保健必须要从饮食保养、情志调摄、适量活动等多方面入手。他要求本身做到“一宽、二严、三不、四乐”。一宽即待人待己要宽容；二严即严管心，不妙想天开；严管行，不横行霸道；三不即不攀比、不自卑、不怨天恨地（不悔恨）；四乐即满足常乐、助人为乐、学习生乐、随遇安乐。</span></span></p><p style="line-height: 1.75em; text-indent: 2em; white-space: normal;"><span><br></span></p><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 0em; white-space: normal;"><span style="color: rgb(89, 89, 89); font-size: 16px; letter-spacing: 1px;"><span>他每逢碰到紧张变乱或出外开会学习、旅游等，都会即兴作诗以表达本身的情怀。在八十三岁生日时作诗《老牛歌》，“八十三岁不算老，杏林耕耘育新苗，老牛自知桑榆晚，不消扬鞭奋力趵。”表达他在传承发展中医药奇迹的门路上不停求索奋进的精力风貌。</span></span></p><p style="line-height: 1.75em; text-indent: 2em; white-space: normal;"><span><br></span></p><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 0em; white-space: normal;"><span style="color: rgb(89, 89, 89); font-size: 16px; letter-spacing: 1px;"><span>他告诫人们，必须打好康健五大基石“公道饮食、适量活动、戒烟限酒、心态均衡、劳逸适度”，才气到达康健尺度“健、寿、智、乐、美、德”，要做好自身的康健管理。</span></span></p><p style="line-height: 1.75em; text-indent: 2em; white-space: normal;"><span><br></span></p><p style="display: block; line-height: 1.75em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify; text-indent: 0em; white-space: normal;"><span style="color: rgb(89, 89, 89); font-size: 16px; letter-spacing: 1px;"><span>作为中医肝病各人，杨震从“治未病”的角度，对肝病的未病先防作出引导。一是加强体质，锻炼身材，加强正气。此中，中国太极拳是最好的方式，若能持之以恒习之，则强身健体的目标可达。二是公道膳食，不嗜酒。《素问·气愤通天论》云：“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味”。精确的饮食，公道的膳食，有助于满身气血调和。过量的饮酒，引起酒精性肝炎，继而发展为<span dt-eid="em_huaci" dt-params="huaci_type=ai&huaci_name=肝硬化"><span class="qnt-link"><span>肝硬化</span></span><i class="iQ0nfn0xOJ_NHhXB4aoZ"></i></span>。三是保持情志愉快。精力的愉悦，精良的感情及精确的人生观，对疾病的防备及规复有非常积极的意义。四是劳逸联合。劳欲过分伤及肝肾，致肝肾亏虚，引发疾病。故劳逸联合，生存、工作有规律，才气形体结实，精力饱满。五是顺应天然规律，均衡阴阳。《灵枢·本神》云：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，永生久视。”</span><span>■</span></span></p></section></section></section></section></section><section style="font-size: 18px; letter-spacing: 0.544px; line-height: 2; margin-bottom: 0px; outline: 0px;"><section data-role="paragraph"><p style="line-height: 1.5em;"><span><br></span></p><p style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><span><span style="color: rgb(136, 136, 136); font-size: 14px; letter-spacing: normal;">【</span></span><span><span style="color: rgb(136, 136, 136); font-size: 14px; letter-spacing: normal;">内容泉源：中国中医药报，记者：李芮</span></span><span><span style="color: rgb(136, 136, 136); font-size: 14px; letter-spacing: normal;">】</span></span></p></section></section></section></div></div>
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