43℃预警！三伏天“网红”养生，警惕越养越伤
<p style="text-align: center;">🫠热热热🫠</p><p style="text-align: center;">新一轮大范围高温气候来袭</p>
<p style="text-align: center;">7月12日下战书</p>
<p style="text-align: center;">山东多地体感温度超41℃</p>
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<p> 7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大范围高温气候，此中，<strong>河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温焦点地区</strong>，高温连续时间长、强度强，部门地域最高气温可达<strong>39至43℃</strong>，将来一周的高温日数可达6至7天。</p>
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<p style="text-align: center;">下周日(7月20日)将迎来入伏</p>
<p style="text-align: center;">一系列“网红”养生秘笈</p>
<p style="text-align: center;">比气候还要“热”</p>
<p style="text-align: center;">晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉</p>
<p style="text-align: center;">不少人纷纷参加</p>
<p style="text-align: center;">冬病夏治“养生局”</p>
<p style="text-align: center;">然而，结果怎样呢？</p>
<p style="text-align: center;">已经有人进医院了</p>
<p style="text-align: center;">↓↓↓</p>
<p style="text-align: center;"><strong>几点钟晒背更科学？</strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong>万万不要每天晒</strong></p>
<p> 祛湿又排毒？备受推许的“晒背大法”大概会致病。</p>
<p> 克日，河南54岁的张阿姨因一连一周顶着38℃-40℃的高温，天天从上午10点到下战书3点在骄阳下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。</p>
<p> 大夫诊断，她已出现中暑乃至热射病的早期症状。大夫表明，<strong>人体在极度高温下，体温调治中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿乃至休克</strong>。</p>
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<p> 实在，不是全部人都得当晒背，<strong>对紫外线过敏</strong>的人群、<strong>阳气偏盛或阴虚阳亢</strong>的人群都不得当晒后背。别的，<strong>有底子病</strong>的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及<strong>孕妇、幼儿</strong>，正常晒太阳即可。</p>
<p> <strong>晒背的精确方式：</strong></p>
<p> 1.晒背时间最好选择在<strong>上午8到9时</strong>这个时间段，晒背时间不宜过长，初次晒背的时间，一样平常发起晒10～15分钟。</p>
<p> 2.<strong>每周发起晒三次，隔一天晒一次</strong>。要实时增补水分或淡盐水防止脱水。</p>
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<p> 3.晒背要<strong>戴好帽子或用遮阳伞掩护头部</strong>，头部对着太阳晒，大概会导致头晕头痛；</p>
<p> 4.晒后<strong>不要贪凉</strong>，不要饮用冰水、冷饮等。</p>
<p style="text-align: center;"><strong>“三伏贴”是“全能贴”吗？</strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong>这些人群不实用</strong></p>
<p> 和晒背一样，三伏贴也要看个人的体质，必要辨证施治。</p>
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<p> 三伏贴的实用范围包罗在冬季轻易发生或加重的寒性疾病，如慢性腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏日给予针对性治疗，进步机体的抗病本领，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消散，是中医学治病防病的团体观的详细运用。</p>
<p> 有以下几类人群利用三伏贴时必要留意：</p>
<p> 儿童贴敷时间不宜过长，一样平常为0.5-2小时，以免皮肤过敏等。<strong>2岁以下儿童不发起利用三伏贴</strong>。</p>
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<p> 老年人反应和年轻人差别，利用三伏贴时要密切观察皮肤反应，若出现<strong>红肿、瘙痒等不适</strong>，<strong>应立刻停用</strong>，须要时咨询大夫。</p>
<p> <strong>孕妇禁用三伏贴</strong>，由于三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等作用，大概会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安乃至流产等严峻结果。</p>
<p> 别的，糖尿病患者皮肤愈合本领较差，贴敷三伏贴时间不宜过长，特殊要留意观察，<strong>是否出现皮肤损伤</strong>等环境。</p>
<p style="text-align: center;"><strong>“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？</strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong>如许抱着更安全</strong></p>
<p> 多地“桑拿天”连续，不但要养生，更要防暑，近来，很多多少人不爱空调爱冬瓜，听说抱着冬瓜睡觉”可以有用降温。</p>
<p> 真的是如许吗？真的！冬瓜含水量高达95%以上，雷同“自然水枕”。<strong>当人体打仗冬瓜时，它能快速吸取体表热量。</strong>而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复利用。</p>
<p> <strong>但是，冬瓜助眠也必要留意</strong></p>
<p> 1.冬瓜表皮有白色毛刺，不警惕会刺伤皮肤，因此利用前必要洗净冬瓜外貌的白毛，保存冬瓜外皮。</p>
<p> 2.睡觉时，接纳抱着或搂着的方式，偏重为四肢降温，制止腹部直接打仗。</p>
<p style="text-align: center;">国家应急广播提示</p>
<p style="text-align: center;">夏日养生</p>
<p style="text-align: center;">切莫走入误区</p>
<p style="text-align: center;">高温时段制止外出</p>
<p style="text-align: center;">保持平淡饮食</p>
<p style="text-align: center;">包管富足就寝</p>
<p style="text-align: center;">做本身康健的第一责任人</p>
<p> 泉源：国家应急广播综合央视消息客户端、央视一套、大河报</p>
<p> (国家应急广播微信公众号)</p><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" align="left" class="adInContent"><tbody><tr><td><!--画中画广告start-->
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