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新一轮大范围高温气候来袭
7月12日下战书
山东多地体感温度超41℃
7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大范围高温气候，此中，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温焦点地区，高温连续时间长、强度强，部门地域最高气温可达39至43℃，将来一周的高温日数可达6至7天。
下周日(7月20日)将迎来入伏
一系列“网红”养生秘笈
比气候还要“热”
晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉
不少人纷纷参加
冬病夏治“养生局”
然而，结果怎样呢？
已经有人进医院了
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几点钟晒背更科学？
万万不要每天晒
祛湿又排毒？备受推许的“晒背大法”大概会致病。
克日，河南54岁的张阿姨因一连一周顶着38℃-40℃的高温，天天从上午10点到下战书3点在骄阳下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。
大夫诊断，她已出现中暑乃至热射病的早期症状。大夫表明，人体在极度高温下，体温调治中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿乃至休克。
实在，不是全部人都得当晒背，对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群都不得当晒后背。别的，有底子病的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿，正常晒太阳即可。
晒背的精确方式：
1.晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段，晒背时间不宜过长，初次晒背的时间，一样平常发起晒10～15分钟。
2.每周发起晒三次，隔一天晒一次。要实时增补水分或淡盐水防止脱水。
3.晒背要戴好帽子或用遮阳伞掩护头部，头部对着太阳晒，大概会导致头晕头痛；
4.晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。
“三伏贴”是“全能贴”吗？
这些人群不实用
和晒背一样，三伏贴也要看个人的体质，必要辨证施治。
三伏贴的实用范围包罗在冬季轻易发生或加重的寒性疾病，如慢性腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏日给予针对性治疗，进步机体的抗病本领，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消散，是中医学治病防病的团体观的详细运用。
有以下几类人群利用三伏贴时必要留意：
儿童贴敷时间不宜过长，一样平常为0.5-2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不发起利用三伏贴。
老年人反应和年轻人差别，利用三伏贴时要密切观察皮肤反应，若出现红肿、瘙痒等不适，应立刻停用，须要时咨询大夫。
孕妇禁用三伏贴，由于三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等作用，大概会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安乃至流产等严峻结果。
别的，糖尿病患者皮肤愈合本领较差，贴敷三伏贴时间不宜过长，特殊要留意观察，是否出现皮肤损伤等环境。
“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？
如许抱着更安全
多地“桑拿天”连续，不但要养生，更要防暑，近来，很多多少人不爱空调爱冬瓜，听说抱着冬瓜睡觉”可以有用降温。
真的是如许吗？真的！冬瓜含水量高达95%以上，雷同“自然水枕”。当人体打仗冬瓜时，它能快速吸取体表热量。而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复利用。
但是，冬瓜助眠也必要留意
1.冬瓜表皮有白色毛刺，不警惕会刺伤皮肤，因此利用前必要洗净冬瓜外貌的白毛，保存冬瓜外皮。
2.睡觉时，接纳抱着或搂着的方式，偏重为四肢降温，制止腹部直接打仗。
国家应急广播提示
夏日养生
切莫走入误区
高温时段制止外出
保持平淡饮食
包管富足就寝
做本身康健的第一责任人
泉源：国家应急广播综合央视消息客户端、央视一套、大河报
(国家应急广播微信公众号)
