本年2月18日是雨水节气，这是二十四节气中第一个反映降水征象的节气。中医专家提示，此时阳气初升，湿气渐重，气候乍暖还寒，养生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风御寒。 “中医以为‘为阴邪，易困脾阳’。”都城医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师朱慧婷先容，雨水时节，湿邪与风邪交错，易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤题目，需提前防范。一样平常起居上，人体应顺应天然规律，早睡早起，但不可过早减衣，尤其必要护住颈背、腰腹及下肢，防止寒湿侵表和内生湿气，同时室内保持透风，被褥勤晒，以祛湿防潮；饮食上，保举茯苓山药粥、玫瑰理气茶等，可健脾化湿、疏肝理气，要特殊留意少吃甜食、油腻、生冷（如冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等）食品，以免助湿生痰，加重皮肤题目。 航空总医院中医科副主任医师吴昕妍提示，雨水时节，氛围湿度增长，湿邪具有黏滞、重浊的特性，轻易困阻脾胃，克制其正常的运化功能，导致慢性胃炎患者病情反复或加重。在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的康健直接关系到人体的气血天生和营养运送。因此，保养好脾胃，不但能有用减骄易性胃炎的不适症状，为整个春季以致整年的康健打下坚固底子。详细来说，可得当食用具有健脾祛湿作用的食品，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。别的，可多吃奇怪的蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，加强脾胃功能，但要留意烹调方式，只管选择平淡易消化的做法，如清炒、煮汤等，制止油炸、油煎，淘汰胃肠负担。
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