△中国中医科学院学部委员、首席研究员唐旭东
春季万物复苏，阳气生发，是养肝的好时节。各人可以从以下两个方面入手来养肝：
第一，饮食保养是养肝的紧张方法。民间有“春食甘，脾安全，病不沾”的说法。春季宜少食酸多食甘，可以得当食用大枣、山药、百合、荸荠等甘味食品以补脾。别的，要留意少饮酒，少食辛辣食品，以防肝阳亢盛、肝火过旺。
第二，肝主疏泄，喜条达。春季，各人应留意保持心情愉快，以“乐”养肝。春意盎然之际，各人可以与朋侪、家人踏青赏花，还可以得当举行户外活动，如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等。
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考核：国家康健科普专家库成员中国中医科学院学部委员、首席研究员 唐旭东
筹谋：王宁余运西
视频剪辑：张沫
编辑：梁婧
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责编：杨煜 ] | 
