20日将迎来春季的第四个节气“春分”，自此气候渐暖、雨水增多。中医专家以为，春分时节是养生防病的紧张时期，应注意顺应天然界的阴阳变革，疏肝理气、健脾祛湿、调和阴阳。
“古语云，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这一时节与天然界的阴阳均衡密切相干。”中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科副主任医师石颖先容，春季属木，与肝相应，春分时节肝气升发太过则易引起感情急躁、头晕、失眠、鼻出血等题目，肝气乘脾则易出现倦怠、食欲不振、消化不良等征象，肝气升发不及则易导致肝气郁结；春暖花开还易引发过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等过敏性疾病。
从中医角度来看，这些康健题目该怎样防备和应对？
中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主治医师蔡婷婷提示，春分时节宜早睡早起；可选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等项目适度活动，资助气血运行，加强体质；制止过早减衣，以防倒春寒引起感冒，过敏体质者外出应留意防护；因这一时节肝气旺、肾气微，饮食宜得当减酸增辛，并注意健脾祛湿，可得当多吃“春菜”，如荠菜、春笋等；还应留意调摄情志，保持心情愉快、乐观向上。
一些中医外治方法也有助于养生保健。石颖先容，这一时期逐日晨起梳头一二百下，有助于疏利气血，通达阳气；按揉太冲穴可泄肝火，缓解肝火旺引起的不适症状；脾虚湿盛人群可通过拔罐消灭体内湿气，缓解倦怠、乏力等症状。（记者田晓航）
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