7月20日入伏，“三伏天”正式到来。酷暑难耐，长时间在空调房工作生存，易引发“空调病”。中医专家提示，公道设置空调温度，实时通经络、暖脾胃、祛寒邪，科学防暑才气安然度夏。
宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）医护职员为患者开展中医头疗。新华社记者 邹欣媛 摄
“空调病”的病因重要是风邪和寒邪，夏日人们每每会出汗过多，毛孔开放，风寒之邪攻其不备。宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）心内科主任冯丽丽发起，公道设置空调温度，一样平常不低于26摄氏度；定期开窗透风，保持室内氛围流畅；制止凉风直吹身材袒露的部位，好比颈椎、后背、膝关节等，可用丝巾、薄外衣护住颈肩，睡前腹部盖薄毯防止受凉。
动则生阳，通经活络。在空调房里，每隔1小时只管起家运动，舒展肢体，促进气血流畅，好比双手叉腰，徐徐做颈部“米”字操。薄暮气温稍降时，外出散步，打太极、八段锦皆宜，微微出汗，助排寒湿。
中医以为，温中食疗可驱散内寒。晨起喝姜枣茶，生姜3片（约5克）、红枣3枚（掰开去核），沸水冲泡代茶饮。同时少食冰镇饮品、冰淇淋及大量生冷瓜果，以免再伤脾胃阳气。
按揉穴位具有祛风散寒的功效。冯丽丽说，按揉位于颈后枕骨下两侧凹陷处的风池穴，双手拇指放于穴位，适度用力按揉一两分钟，感觉酸胀为佳，缓解头痛颈僵；也可睡前将掌心搓热捂脐数分钟，暖腹止泻。（记者邹欣媛）
