中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表现，通过得当方式打仗天然界的阳光，是一种康健的养生方法，晒背便是此中一种情势。但是晒背并不得当每个人，尤其是体质弱、高龄或皮肤对紫外线过敏的人群，以及患有高血压、冠心病、高脂血症等底子病的人群，都需审慎晒背。
晒背要留意什么？张振鹏先容，晒背必要选择符合的气候和时间段举行，先从5分钟至10分钟开始实验，顺应后可渐渐增至每次15分钟至30分钟，每周2次至3次即可。晒后应实时增补水分，制止直接洗冷水澡、吹风扇或空调，以及进入温差大的空调房。
专家提示，中医养生最焦点的精华在于辨证施策和因人制宜，每个人的体质千差万别，没有哪种养生方式可以放之四海而皆准。寻求康健是功德，但科学、安全永久是第一位的。伏天晒背作为一种特定方法，其结果有限且潜伏风险明白，公众务必在充实相识自身材质状态的条件下，审慎评估，理性选择，切勿被网络上的养生高潮裹挟而盲目效仿。
别的，三伏天连续高温高湿，人们轻易出现心乱如麻、烦躁易怒等“感情中暑”征象。张振鹏提示，根据中医理论，肝脏主疏泄，与感情调治密切相干。恒久感情不良会影响肝气运行，出现胸闷、口干口苦等症状，进而影响脾胃功能。因此，高温时节，人们更应留意情志保养，只管疏解压力，保持心态平和，制止肝气郁结。
