8月19日出伏，本年的伏天正式竣事，但很多地域高温并未退场，“秋老虎”仍在发力。什么是“秋老虎”？怎样更好应对？记者采访了宁夏医科大学中医学院专家。
“‘秋老虎’是指立秋后，尤其处暑前后的一段回热气候，出现出热未退、湿尚存、燥初起的复杂状态，是夏秋交代的关键过渡期。”宁夏医科大学中医学院传授郭斌说。
这种天气下，人体易出现发热、咽干咽痛、口干舌燥、鼻干乃至鼻出血等外感燥症，干咳少痰、声音沙哑等呼吸道题目，食欲不振、腹胀、便秘或腹泻、口苦口黏等消化道不适，并伴有显着的“秋乏”。
应对“秋老虎”，中医夸大“清补润燥”，饮食上以扫除余热湿气、滋养阴津为焦点。专家发起淘汰食用葱、姜、蒜、辣椒等辛温发散之物，得当食用山楂、柠檬、葡萄、醋等酸味食品，多食当季果蔬。
“清润生津可选梨、荸荠、莲藕、银耳、百合等，健脾利湿保举冬瓜、丝瓜、薏米、山药、莲子、老鸭肉，滋阴润燥则可食用芝麻、蜂蜜、鸭蛋、豆浆等食品。”郭斌表现。
“秋老虎”来袭时昼夜温差大，专家发起，可接纳“洋葱式”穿衣法，即内层透气吸汗，中层保暖，外层防风，便于随时增减。早晚需尤其留意掩护后颈、肚脐、腰部和脚踝部位。
“秋气通于肺，肺主悲忧。”专家表现，此时天气转凉、万物萧瑟，加上夏日斲丧气血，易致感情低沉。可利用“闻香解郁”法，在房间放置奇怪或晒干的橙皮、柚子皮，或利用柑橘类精油香薰，其香气在中医看来有疏肝理气、醒脾开郁的结果。
“防‘秋老虎’，中医之道在于清热祛湿分身润燥，起居饮食顺应天时温差，情志调治防止悲秋。”郭斌说，把握此关键过渡期，方能从容欢迎天高气爽的金秋时节。（记者马丽娟、唐紫宸）
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