刮痧作为传统中医养生技能，正走入越来越多当代人的生存。看似简朴的刮痧背后，却隐蔽着不少轻易被忽视的康健风险。克日，一名男星“刮痧后洗热水澡发高烧”的话题冲上微博热搜，引起网友热议。刮痧出现“紫赤色血痕”是在排毒吗？刮痧后为什么不能立刻沐浴？大家都能刮痧吗？湖南省人民医院针灸科一部主任、主任医师王志兴举行了具体解答。
刮痧出现“紫赤色血痕”是在排毒吗
克日，该男星在成都演唱会上分享了本身因身材不适实验刮痧的履历。原来，他在前不久的北京演唱会上因唱得太嗨导致嗓子严峻不适，便实验自学中医调治方法缓解症状。通过网上搜刮教程，自行举行了艾灸和刮痧，由于用力过猛，在脖子和胸前刮出大片紫赤色血痕。刮痧后，他立刻洗了热水澡，当晚就发高烧。
不少网友迷惑：刮痧不是“排毒”吗？为什么刮痧后会引发高烧？怎样刮痧才对？
王志兴表明，许多人对刮痧的第一印象是“刮出痧=排毒乐成”，实在这是中医“疏通经络、调和睦血”的原理在起作用。刮痧是一种具有久长汗青的中医外治法，“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。它拦阻气血的运行、营养物质和代谢产物的互换，引发构造器官的病变，故有“百病皆可发痧”之说。
刮痧可调治肌肉的紧缩和舒张，使构造间压力得到调治，以促进刮拭构造四周的血液循环，增长构造局部血液循环流量，从而起到“活血化瘀”“祛瘀生新”的作用；刮痧有助于告急的肌肉得以松懈，对肌肉告急所产生的疼痛和克制症状可以起到显着减轻或消除作用，有利于病灶修复；刮痧的过程可使局部构造形成高度充血，血管神担当到刺激使血管扩张，血流及淋巴液循环增快，使体内废物加快清除，构造细胞得到营养，从而增长满身反抗力，减轻病势、促进病愈。
刮痧通过特制的刮痧板在皮肤外貌摩擦，使皮下毛细血管扩张、局部代谢加速，从而将体内的“邪气”（好比寒湿）通过皮肤排挤，体现为皮肤出现赤色、紫赤色的“痧斑”。这种痧斑是正常反应，一样平常3至7天会自行消退，阐明气血循环在改善。
“许多人以为刮痧要刮出赤色乃至紫赤色，才气到达较好的结果，这是一个误区。”王志兴表现，刮痧过于寻求出痧而加重力度，大概伤害皮肤。实在，痧刮出多少和结果没有一定接洽，刮痧讲求伎俩“徐而和”，操纵时通过透皮入骨的伎俩到达临床结果，错误的伎俩反而大概会侵害身材。好比，刮痧用力过猛会导致皮下毛细血管破碎，出现显着淤血乃至表皮破坏，增长感染风险。
刮痧后不能立刻沐浴，也不要频仍刮痧
刮痧后可以立刻沐浴吗？王志兴以为，刮痧会使皮肤的“腠理”（也就是毛孔）充实伸开，此时身材处于“防御单薄”状态。假如立刻用热水冲洗会加重皮肤充血，原来已经扩张的毛细血管会进一步扩张，导致痧斑面积增大、疼痛加剧。同时，伸开的毛孔失去屏蔽作用，热水中的“湿气”或情况中的“冷气”会顺着毛孔进入体内，引发感冒、高烧。刮痧后的皮肤比力脆弱，热水刺激会导致皮肤干燥、脱屑，乃至引发感染。
别的，刮痧和热水澡都会促进血液循环，两者共同作用大概导致大脑供血不敷，从而引起头晕、恶心等症状，严峻时乃至大概出现晕厥。特殊是对故意脑血管底子疾病的人来说，这种举动大概触发各种慢性疾病急性发作，造成更为严峻的结果。
那么，刮痧后多长时间才气沐浴呢？“刮痧后必要等候一段时间才气沐浴，详细时长取决于刮痧的强度和个人体质。”王志兴表现，轻度刮痧后必要等候1个小时至2个小时才气沐浴，中度刮痧需等候3个小时左右才气沐浴，重度刮痧则发起6小时乃至24小时后再沐浴。更为守旧的观点发起，无论刮痧强度怎样都应在刮痧24小时后再沐浴。沐浴时水温不宜过高，控制在40℃左右，更不要用冷水冲澡，以免过分刺激皮肤。沐浴时间不宜过长，以免加重身材负担。
除了刮痧后不要立刻沐浴外，还要留意两点：一是不要暴力刮痧，力度不是越大越好。许多人以为“刮不出痧就是没结果”，于是用力刮痧，这是不当的。精确的力度以“酸、胀、微痛”为度，刮的时间感觉“惬意”，刮完后皮肤微微发红发热、毛孔打开即可。儿童、老人、体质衰弱的人，力度要更轻，制止损伤皮肤。
二是不要频仍刮痧，每周1次至2次充足。频仍刮痧会导致皮肤角质层变薄、免疫力降落。康健人群每周1次即可；慢性病患者（如颈椎病、肩周炎）可根据病情每周2次，但需在中医师或中医专科护士的引导下举行。
刮痧并非得当全部人，且有禁忌部位
“刮痧并非得当全部人。”王志兴表现，有白血病、心脏病、肝硬化、肾衰竭和身材浮肿的患者，最好不要刮痧；糖尿病患者皮肤耐受性差，血管脆性增长，刮痧力度不宜太大，速率不宜太快，时间不宜太长；孕妇刮痧必要特殊审慎，且孕妇的腹部及腰骶部不能刮；皮肤有伤口、炎症者也不宜刮痧，以免诱发不适或加重病情。
别的，刮痧也有禁忌部位，好比颈部刮痧就要格外审慎。由于颈部有大量的动脉血管，假如颈动脉斑块等脱落，就会发生伤害。
刮痧前后要留意以下事项：
刮痧前，尤其是初次刮痧，最好请专业大夫看看本身的体质适不得当，不要私自实验；
刮痧后，局部皮肤大概会产生疼痛、破皮等环境，若疼痛渐渐缓解则无需处置惩罚，若疼痛连续并有加重倾向，需实时到医院诊治；
刮痧后，皮肤毛孔属于伸开状态，此时更易受到风寒的侵袭，需留意保暖，避风避寒，也不要进食寒凉、辛辣等刺激性食品，不要喝酒；
刮痧后，大概导致一部门津液流失，发起饮用适量温开水，实时增补水分，同时加速身材代谢；
刮痧后，假如出现头晕、恶心乃至晕厥等“晕痧”征象，应立刻平卧，饮一杯糖盐水，并苏息一会儿；
“刮痧作为一种传统疗法，可缓解肌肉疼痛、促进循环和放松身心，但它不能包治百病，假如出现身材不适，应实时就医。”王志兴说。
（杨云龙 张维夏）
