浙江省中医院主任医师汤军。人民网记者 蒋波摄
人民网北京9月16日电 （记者蒋波）你有脱发的烦恼么？尤其是秋季，有些人会出现脱发题目。它不但影响外在形象，还大概引发焦急、自卑等感情困扰。9月16日，国家中医药管理局召开“秋季中医药养生”主题发布会，先容秋季常见康健题目的中医保健方法。会上，浙江省中医院主任医师汤军先容说，中医以为秋季脱发多与肝肾阴虚、精血不敷、发根失养密切相干。“因此，我们夸大表里保养、里应外合综合施策。”
内调方面，汤军保举了两款轻便易行的药膳，桑椹黑豆黄精汤和核桃芝麻糊。她说，饮食上应多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血之品，可将其与粳米一同熬煮成粥，逐日清晨温热食用，能渐渐生养精血；同时应包管适量优质卵白的摄入，如瘦肉和鱼类，但需严酷制止辣椒、花椒、羊肉等辛辣温燥食品，以免助火伤阴，加重燥象。
汤军夸大，起居调摄尤为关键，务必包管富足的就寝。“子时（11时）后是气血调复的关键，应子时前入睡，敛藏阴精；别的，还需留意节欲保精，制止纵欲过分，以固护肾气的根本。
汤军以为，外养方面可对峙逐日以指腹轻柔按摩头皮，从前额发际线开始迟钝按至后枕部，重点刺激百会穴、风池穴等关键穴位，每穴按揉三至五分钟，以局部微微发热为度，能有用疏通头部的气血。
谈到怎样防备脱发时，汤军先容说，起首洗发时，水温不易过烫，以靠近体温为宜。何首乌有非常好的生发作用，选择洗发水可以选择含有何首乌、侧柏叶等身分暖和的滋养型洗发产物。其次，洗发后只管制止高温电吹风，以淘汰对发质的损伤。值得保举的是，梳头宜选用木梳或牛角梳，自觉根向发梢方向梳理，逐日对峙百余下，以此刺激头部的经络。
末了，汤军发起，假如按照上述方法调治后，脱发环境仍较为严峻，则发起实时就医，由专业大夫举行辨证论治后，给予内服知柏地黄丸、七宝美髯丹等中成药，大概服用汤剂。 | 
