新华社北京2月17日电（记者田晓航）18日将迎来春季的第二个节气“雨水”，这标记着气温回升、冰雪溶解、降水增多。中医专家提示，这一时期气候乍暖还寒，天气特点以“寒湿”为主，对人体康健尤其是消化功能影响显着，人们宜通过饮食调脾、起居护阳、活动疏肝抵抗寒湿邪气，防备季候性疾病。
中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师张艳虹先容，中医以为，寒湿之气易困脾脏，导致人体脾胃运化功能削弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状；且春主肝气，肝气过旺易克脾土，进一步加重消化体系负担。因此，雨水时节多见“风寒湿邪外袭”导致的感冒、咳嗽、鼻炎等外感病；“寒湿滞留关节”易致关节疾病复发；肝气若疏泄失常易发郁结，可体现为感情颠簸、烦闷、烦躁乃至失眠。
“雨水节气是春季阳气升发的关键期。”张艳虹说，饮食留意“少酸宜甘、健脾祛湿”，宜多吃山药、红枣、蜂蜜等甘味食品，少吃山楂等酸味食品以免助肝克脾，只管制止进食生冷、油腻、辛辣食品或羊肉等过于温补的食品以防加重湿邪。
起居则要留意“春捂护阳，避湿防寒”。张艳虹提示，穿衣宜“上薄下厚”，掩护头部、颈项、腰腹和下肢，制止寒从脚起；对峙早睡早起，制止熬夜耗伤肝血；保持居室干燥透风，制止湿气滞留。别的，活动宜以“微汗”为度，制止剧烈活动耗气伤阴，可选择散步、太极拳、八段锦等舒缓活动。
怎样使用中医药相宜技能应对这一时节常见康健题目？中国中医科学院西苑医院综合内科主治医师赵俊男说，按摩足三里穴有助于健脾祛湿、补气养血，按摩中脘穴可调治脾胃、促进消化，艾灸关元穴可以或许温阳散寒、健脾益胃。每晚睡前还可用艾叶、生姜、花椒等药材煮水泡脚15至20分钟，资助促进血液循环、散寒祛湿。
