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克日，由张凌赫和徐若晗领衔主演的都市疗愈剧《爱你》在江苏卫视热播，剧中男主何苏叶的饰演者张凌赫是江苏无锡人哦，在剧中饰演的大夫依附专业的中医知识，不但治愈了女主沈惜凡的失眠，还将许多中医养生理念融入一样平常生存。
“中医+爱情”的清新设定，让人面前一亮。苹果香气助眠，甘草泡水补脾益气，痛经用艾灸等……本日，就让我们跟着《爱你》，一起探索中医养生的奥秘，甜蜜追剧的同时，也能康健养生！
《爱你》将二十八味中药化作二十八封情书，每集的开头都用一味中药名做标题，如“生姜”、“甘草”、“五味子”、“当归”、“金银花”……既点明白剧情的主题，也让观众简朴地相识一些一样平常可以打仗到或用到的中草药。原来，爱情的解药就藏在千年的《本草纲目》里。
缓解心烦：按膻中穴
“薄荷疏风散热辟秽，和你吃的药不辩论”，“以为胸闷心烦的时间，可以按压膻中穴”……剧中，女主工作压力大，轻易失眠烦躁，何苏叶就如许给沈惜凡一样平常灌输养生知识。平常我们感到心烦时，按压膻中穴能刺激经络，从而宽胸理气，改善胸闷、焦急等感情题目。膻中穴在胸口正中心，心情欠好时可以按压1-2分钟。
清甜养生：甘草泡水
甘草又名“国老”，是中医有纪录中，最为古老，利用最为广泛的上品之一。它味甘性平，能补脾益气、清热解毒等，通常里各人嗓子不惬意大概上火时，可以用适量甘草泡水饮用。不外，甘草含有甘草酸，恒久大量饮用大概影响体内激素程度，以是一周2-3次即可。
失眠调治：五味子水
剧中沈惜凡因工作压力恒久失眠，何苏叶通过中药调治（如五味子水）资助她规复就寝。五味子性酸甘，能宁心安神、补益肝肾，得当心肾不交型失眠。五味子宁心补肾，是平和的补益药，常用于体质衰弱人的调治。五味子可以入肾经和心经，对改善心肾不敷引起的失眠多梦、心悸也有肯定的作用。
痛经克星：艾灸与穴位按摩
剧中女主痛经时，何苏叶用艾灸关元、气海等穴位资助她缓解症状。中医以为“不通则痛”，痛经多因寒凝血瘀或气滞血瘀。作为中医传统疗法之一，艾灸通过燃烧艾叶对人体特定穴位举行热刺激，以到达温通经络、散寒除湿、调治气血的目标，尤其得当寒凝血瘀型痛经。
《黄帝内经》有言："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"，剧中暗含医理的养生药膳，恰是"医食同源"最诗意的注脚。细品那些被经心编织进碗盏中的草木暗码——究竟在中医的天下里，最动听的情话从不在风花雪月，而在晨昏间不疾不徐的烟火气中。
何苏叶为沈惜凡炖煮的黄芪鲫鱼汤，源自唐代《令媛方》，不但是一碗暖汤，更是中医“药食同源”的聪明表现。黄芪，性甘微温，归肺脾经，补气固表，利水消肿。针对当代人熬夜气虚、自汗乏力之症，正如剧中沈惜凡初期的“虚浮脉象”。
何大夫给沈惜凡预备的手写条记中提到：表情发白，没有血色，心悸、头晕，可以煮当归黄芪茶。以5：1的比例，将黄芪和当归三煎三煮，然后将3次煮好的水倒在一起喝，感冒期间不要吃黄芪。气血不敷、轻易疲劳，可以用当归煮蛋。
别鄙视这一道汤，山药健脾，萝卜行气，枸杞养肝，当归补血，大枣调和，再加上何大夫满满的爱意，这但是专门为女主调补气血量身定制的。喝一口汤，感觉比喝十袋中药另有结果！必要留意的是，萝卜有灰心作用，正在服用人参等补气药物的人，不宜大量食用此汤，以免影响补气结果。
末了，小编给各人整理了一张常见中草药的图，剧里出现的药名、药性和药用代价都有涉及，感爱好的朋侪们可以收藏生存，必要的时间活学活用。
《爱你》这部剧像是杯半糖奶茶，让人很治愈，盼望全部心怀优美的人，都能在生存的缝隙里，找到一份细水长流的爱情。追剧之余，不妨从一碗暖粥、一顿药膳开始，感受一下中医小宇宙带来的满满能量吧。
泉源｜我苏康健工作室
文稿｜陈茜
计划｜姜向慧
审稿专家｜苏恺 南京市妇幼保健院 副主任中医师
部门素材来自：人民网科普
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（江苏广电总台我苏网原创，转载拒绝任何情势编削，保存追究法律责任的权利。）
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