在药香氤氲的北京中医医院，都城国医名师、都城医科大学附属北京中医医院主任医师韦懿馨正利落地敲击键盘，开出上午门诊的末了一张处方。固然一头白发，可她身姿笔挺、头脑灵敏，全然不像一位86岁的老人。就在几个月前，她还独自带着行李，从北京乘高铁南下两千多公里，回广西故乡探亲、访友、旅游。在她身上，光阴仿佛只是数字，生命的活力依然如溪流般潺潺不息。 韦懿馨生于1939年7月，从医60余载，韦懿馨发展为中医界闻名的心血管病专家，其运用“益气活血、泻肺利水法”加减治心衰，“活血祛痰、益气安神法”治心律失常，以及“益气养阴、活血化瘀法”治冠心病、心绞痛，均获很好的疗效，到场研发的强心栓、三参通脉合剂等履历方，惠及无数患者。 韦懿馨固然已于2000年退休，但她放不下钟爱的岐黄奇迹，至今仍每周出两个半天门诊。平常，她一个人居住在北京中医医院宿舍楼，从买菜做饭、洗濯衣物、扫除卫生，到购置生存用品，都能轻松独立完成。 韦懿馨从小身材就欠好，作为七个月的早产儿，自呱呱坠地起便与疾病胶葛，加之幼时留守农村，卫生情况和医疗条件不佳，受疟疾、疮疖、结膜炎等疾病轮替侵袭。直到与活动结缘，韦懿馨的身材状态才迎来转机，不但让幼小的她渐渐从疾病缠身的阴影中走出，并养成了终身活动的好风俗，不复曾经体弱多病的容貌。 终生热爱活动 银龄更要“暖和” 韦懿馨深谙“用进废退”与“实事求是”的均衡之道，上了年龄后，她将活动强度调解为更贴合老年生理的暖和模式。几年前，她对峙每周1~2次步行2.8公里。客岁开始，她膝关节出现不适，一度无法正常上下楼梯，便改为在家中锻炼。高位俯卧撑、高抬腿、后抬腿、仰卧起坐等动作，她天天都要练上几组。这些抗阻活动让她重拾肌肉气力、不适症状显着减轻。现在，她又能自若行走，每次出门都可以走上5000～6000步，多的时间到达1.2万步。 不止活动 另有“3点”养生加法 除了活动外，韦懿馨另有其他养生心得，概括起来为3个“点”。 饮食丰富点 韦懿馨深知公道饮食是身材的能量源泉，因此注意食品搭配，以受访当天的早餐为例，有鸡蛋、牛奶（加少许咖啡）、馒头夹鱼松（鱼肉制成的肉松），以及黄瓜、苹果、樱桃、白萝卜（切丝加盐腌制）和2块泡姜片。一样平常她还会包管低盐、低脂烹调，三餐定时定量、细嚼慢咽，摄入量以体重稳固、精力舒服、消化正常为宜。 用药认真点 韦懿馨30多年前因在病房彻夜工作背面晕，检出高血压，吃药控制一段时间后症状消散，她以为本身好了便不在意。六十岁后，她又因头晕体检，查出脑血管非常，存在多处局促，才察觉到本身当初的忽视已繁殖恶果。现在，她对峙规律服药，只管有血压、血糖、血脂偏高等题目，但因严酷服药控制和监测，未再出现不适。 手脑勤快点 韦懿馨始终保持着求知欲，在七十多岁的年龄学习用电脑打字、开处方，以及网上购物、微信付出等当代生存技能。至今，她还在订阅医学专业及康健科普杂志，孜孜不倦地罗致医学知识，碰到不懂的新药、新疗法等，还会上网查资料学习。韦懿馨以为，勤动手脑对延缓大脑朽迈有利益，也鼓励老年朋侪多做些力所能及的小事。 本文已刊发于生命时报 作者钟财芬 编辑：宣传处 | 
