本周起，天下多地将开启新一轮大范围“高温模式”，周末(7月20日)还将入伏，意味着三伏正式开启。民间有冬病夏治习俗，连日来，包罗三伏晒背等“网红”养生高潮再起。这些夏日养生方法靠谱吗？且不说结果怎样，已有人因此进了医院。
晒背抓紧两时段，别把“天灸养生”当“烤验”
本周，申城重新被副热带高压掌控，晴热高温天再度到来，预计最高气温直冲37℃。酷暑天“返场”，声称能祛湿、排毒的三伏晒背“登场”。只是本年入夏没多久，已有多地消息曝出有人因晒背进了医院。
河南一名54岁的阿姨因一连一周顶着38℃至40℃的高温，天天从上午10点到下战书3点在骄阳下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。大夫诊断她已出现中暑乃至热射病的早期症状。浙江一名67岁的阿姨听邻人说“晒背能祛湿治病”，大中午趴在空隙上晒了两个钟头，效果回抵家面前一黑，昏倒不醒。送院一查竟是动脉瘤脑出血，还形成了伤害的脑疝！大夫告急为她做了开颅手术，扫除了淤血，阿姨的命保住了，但病愈还要很长一段过程。
酷暑来袭，“晒背晒进医院”的病历也给大众敲响警钟：别把“天灸养生”简朴明白为“烤验”，高温下长时间暴晒对老人和有高血压、心脑血管题目者是伤害的，大概引发中暑、中风等题目。
“武侠小说里说‘买通任督二脉’，在中医天下里，人体后背脊柱中心这根就叫督脉经，以为是阳气汇聚的地方。”上海中医药大学附属龙华医院肺病科主任医师陆城华表明，中医理论以为，三伏天是一年中阳气最茂盛的时间，人体背部有督脉和膀胱经两条紧张的阳经，晒背可借助天然界的阳气，驱散体内寒湿，改善手脚冰冷、关节疼痛、脾胃虚寒等题目。
因不必要燃烧艾草，而是借助天然阳光的气力，三伏晒背也被以为是“免费的天灸”“老天爷给的补药”。不外，陆城华提示，晒背的时间和度务须要把握好，制止暴晒，上午8点-9点和下战书4点以后，紫外线较柔和时得当晒背；一次晒15分钟为宜，“上午10点到下战书4点的太阳最毒辣，晒背要制止这个时段。”
大夫提示，一旦出现头晕、恶心、心慌、大量出汗或不出汗、满身发烫等环境，这提示大概出现中暑乃至热射病等更为危急的环境，赶紧移动到阴凉处，喝水、降温，环境严峻立刻拨打120，别让“晒背”变“晒命”。
“抱冬瓜”成新盛行，网络养生另有多少“玄色幽默”
“桑拿天”连续，除了三伏晒背，本年还冒出新盛行——“抱冬瓜睡觉”。网络上很多多少帖子声称：近来，很多多少人不爱空调爱冬瓜，听说“抱着冬瓜睡觉”可以降温、防暑，更养生。
记者翻开这一条条帖子，来由是这么说的：冬瓜含水量高达95%以上，雷同“自然水枕”，当人体打仗冬瓜时，它能快速吸取体表热量，而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复利用……这些帖子进而还说抱冬瓜睡不但能防暑，为四肢降温，另有助眠结果。有网友感慨，冬瓜要被炒成“吃不起”的样子了吗？
记者对此求证多名中医，均不保举这一做法。
“这更多属于个人喜欢，从医学角度我们并不特殊发起如许做。”奉贤区中央医院中医科主任医师严烨告诉记者，并不发起将腹部搁在比力寒凉的地方，如许的物理降温大概诱发腹痛腹泻，别的，冬瓜很重，睡觉时假如压住肢体大概导致血液不循环。之以是说抱冬瓜睡助眠，与人们睡觉喜好抱长圆形抱枕是雷同原理，会让人以为心情平和、舒心。
采访中，多名大夫感慨，比年来网络养生的“玄色幽默”还不少，典范的另有“撞树养生”，清早公园里，大爷大妈用后背、胳膊猛撞树干，称能“疏通经络、活血化瘀”“撞得越狠，身材越好”，原形是适度拍打按摩大概促进局部血液循环，但剧烈撞击大概导致软构造损伤、骨折，尤其对骨质疏松的老年人是很伤害的。别的，另有“暴走石子路”，一群人天天光脚在凹凸不平的鹅卵石子路上行走，号称“刺激脚底穴位，降血压、治失眠”，原形是适度按摩足底大概放松神经，但高血压患者必要规范用药，仅靠踩石子无法控制病情，糖尿病患者脚部感觉痴钝，轻易受伤感染。
一些有点离谱的网络养生为何总有人信？专家分析，打着“自然”“古法”的旗帜，轻易让人以为“没有伤害”，轻易信赖。别的，“幸存者毛病”征象的存在，让少数人因生理作用感觉有用，之后便在朋侪圈、老年交际群放肆宣传。大夫表现，养生还得看个人环境，盲目跟风要不得。对此，“国家应急广播”克日还发布提示，夏日养生，切莫走入误区。
泉源：上观消息
作者：文报告 唐闻佳 张菲垭 | 
