“三伏天”连续高温，人们每每轻易吃不下、睡不着，继而出现疲乏无力、心烦气躁等症状。大夫提示，此时人体轻易受暑邪和湿邪侵占，身材不适感加强，可通过饮食、起居、情志保养，制止“感情中暑”。
“三伏天”高温高湿对人体下丘脑的感情中枢产生负面影响，使人更轻易产生焦急烦躁感情。“感情中暑”重要体现为因琐事发火、精力萎靡不振、对什么事变都提不起爱好、常常丢三落四等症状。
宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）护士为患者开展中医理疗。新华社记者 邹欣媛 摄
中医专家以为，食疗是保障精良感情的关键。“三伏天”可得当刻苦味食品，如苦瓜、苦菊；白天要足量补水，不要比及口渴才喝水，养成小口勤喝的风俗，白开水或矿泉水是最佳选择；少食烧烤、羊肉等燥热食品，制止加重“上火”。
宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）心内科主任医师冯丽丽发起，通过中医方剂、理疗等方式消暑，好比自制消暑饮品“三叶汤”，荷叶10克、淡竹叶6克、桑叶15克，水煎代茶饮，起到“透热出表、利湿下行”的调治作用；通过按压位于虎口肌肉最高处的合谷穴，排热醒脑；实验耳穴压丸等中医理疗改善就寝质量。
夏日养生重在养“心”，规律作息可有用舒缓感情。宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说，可实验训练正念冥想，大概“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦急；睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右，资助身材焦点温度天然降落，促进入睡；睡前一小时，阔别手机、电脑等电子屏幕的蓝光干扰；营造专属的睡前仪式，好比喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、举行睡前护肤，让大脑天然切换至就寝模式。（记者邹欣媛）
