央视网消息：三伏天，是一年中阳气最旺、湿气最重的时节，也是调治体质的“黄金窗口”。不少人风俗贴敷“三伏贴”，或是通过活动排汗到达“冬病夏治”的目标。不外，全部人都得当贴三伏贴吗？三伏天养生，有哪些必要留意呢？ 发起每次贴敷“三伏贴”隔断10天
专家先容，本年“三伏贴”的贴敷时间是7月20日到8月18日。最佳时间窗口为每伏的前三天内任选一天，举行贴敷，最好每次贴敷隔断10天。一样平常成人贴敷6—8小时，以皮肤感觉耐受为度。2岁以下儿童以及孕妇不发起利用三伏贴。不外，对于两岁以上，体质差、易感冒、患有鼻炎、咽炎的儿童来说，得当贴三伏贴，有利于身材康健。 有发热流涕等症状儿童需停息贴敷 不外，专家也提示，儿童贴敷“三伏贴”需留意以下事项。
起首，贴敷后局部有痒、热、微痛感觉，乃至少数病人局部出现小水泡，均属正常征象。但如有严峻水泡时，应实时到医院皮肤科就诊。对于患有严峻湿疹、打仗性皮炎等皮肤疾患或皮肤有破坏及对贴敷药物过敏者不宜。别的，2岁以下婴幼儿皮肤娇嫩，不宜贴敷。如出现发热、流涕、咳嗽等症状的患儿也应停息贴敷。
“夏练三伏”需避开10—16点高温时段 俗话说“冬练三九、夏练三伏”。高温使得人体底子代谢率随之升高，不少人盼望借此到达快速减脂减重的目标。不外专家提示，夏日户外活动是把“双刃剑”，需留意以下事项。 起首，10点至16点的时段，暑气正盛、紫外线强，应制止户外运动。发起在清早5时至7时或薄暮18时后举行活动。
其次，活动中要留意实时增补水分和电解质，发起每隔15～20分钟补水100-150mL，不要比及口渴了再喝水，口渴感是身材已经出现轻度脱水的信号。 发起多食用冬瓜薏米等除湿食品 饮食方面，三伏天发起各人多食用冬瓜、黄瓜、薏米、红豆等自然除湿的食品，或是羊肉、鸭肉等祛寒、消水肿的肉类。 在山西高平，本地有在三伏天将生姜切片或榨汁，再和红糖搅拌后食用的习俗。这种食品被称为“伏姜”，也可有用驱除体内的冷气。在云南保山，本地风俗于将一张张带着露水的荷叶采下，再把整只鸡放入荷叶中蒸制，清香化解了油腻，在三伏天来上一口，非常滋补。湖北洪湖的人们则将饱满丰腴的莲子，研究出不少吃法，视为夏季里的解暑良品。 泉源： 央视网 | 
