新华社长沙8月16日电（记者 帅才）中医以为，立秋后，养生原理需顺应“秋收”规律，关键在于养肺，必要“收敛阳气、滋阴润燥”。人们应注意饮食调护，少吃辛味食品，可以得当吃一些润肺的食品，庇护身材康健。
湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅先容，立秋之后的养生在于顺应“收敛”与“润泽”的天然规律。立秋后，“燥邪”易伤肺，体现为口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。饮食上需以“润燥养阴”为焦点，多吃温润多汁的食品。老年人和儿童要留意滋养脾胃。立秋之后，脾胃功能欠好的人可以得当用山楂煮水喝，既能开胃助消化，又能缓解秋燥引起的口干。
“立秋之后，老年人可以得当吃一些百合。”徐寅说，百合味甘性微寒，既能清心安神，又能润肺止咳，与莲子、银耳同煮成羹，是秋季润燥的佳品，老人、儿童都可以服用。别的，蜂蜜、银耳、藕等也都是滋阴润燥的好选择。
湖南中医药大学附属第一医院中医预备的立秋后的润肺茶饮，包罗百合、莲子、银耳等食材。新华社发
湖南中医药大学附属第一医院杏至堂康健保养中央主任章琼发起，立秋之后，少吃辣椒、生姜、花椒等辛味食品，制止加重秋燥；可以得当多吃酸味食品，如山楂、乌梅、柚子、石榴等，可以起到润肺生津的作用。
