生理学专家姜长青在做生理咨询的过程中发现，门诊来的不少病人存在的最大的生理题目就是“想太多”。
那些辗转反侧的深夜，反复撕扯的纠结，正在静静透支着许多人的康健账户。
以是，真正的养生不是吃多少补品，而在心念之净。
摒除杂念贪图，消解心田焦急，身材的状态也会随之好转。
少想已往的事
生理学有个词叫“反刍效应”，像牛反复品味草一样，人会反复品味已往的痛楚。
那些没捉住的时机、没说出口的委曲、没挽留的人，越想忘越忘不掉。
你以为是在反思，实在是在自我折磨。
女星李婷宜曾有幸被琼瑶选中参演《还珠格格》中的小燕子一角。
可她和经纪人商讨以后，以为这个脚色未必得当本身，便婉拒了琼瑶。
没想到，《还珠格格》播出后火遍大江南北，小燕子更是深入民气。
李婷宜得知后，为本身错过机会整日懊恼不已。
厥后出席运动，只要提起小燕子一事，她都会在镜头前哭得梨花带雨。
日复一日的诉苦犹如慢性毒药，蚕食着她的康健，末了她索性躲到国外去调解身材。
徐徐地，她的奇迹开始不停下滑，终极彻底消散在了公众视野里。
人生路上，你我都履历事后悔的时候：
悔恨留在了这座都会，不应选择这份工作，遗憾没有留住谁人人…
可人生是一趟没有回程的列车，一味地望向后视镜，并不能改写了局，只会错过窗前的风景。
不要为了已经发生的事变懊恼悔恨不已，不要不依不饶画地为牢，做无谓的斲丧。
已往的事不要去想，由于你无法改变已往。
日子总是要往前走的，不能总是转头看。
世事如同册本，一页一页翻已往了，才气接着誊写新的篇章。
少想将来的事
有位生理学家做过一个实行。
他让到场实行的人把将来1周大概会碰到的烦恼写下来，投入“烦恼箱”中。
到了第3周，生理学家打开箱子逐一查对，效果表现90%的烦恼，根本没有发生。
也就是说，生存中那些让我们烦恼的事变，大概率都不会发生。
着名生理咨询师李茜分享过一个故事。
有一个女孩，到了适婚的年龄，被家里人反复催婚。
她从小眼见父母感情反面，母亲为家庭操劳半生却从未得到过父亲的珍视。
这些影象在她心底埋下了对婚姻的恐惊——畏惧重蹈母亲的覆辙，陷入永无宁日的辩论与永久做不完的家务中。
有一次，心仪的男生向她表明，吓得她落荒而逃。
她深陷焦急之中，白天心神模糊，夜晚躺在床上辗转难眠，久而久之身材也出现各种小弊端。
李茜在听完女孩的倾吐后，问了一个题目：
“你有没有发现，你刚才说的这些只是你的担心，实在并没有发生，大概婚姻并不像你想象中那么糟糕？”
女孩这才意识到，这么多年，本身是被臆想出来的那些画面吓住了。
她鼓起勇气允许跟男生来往，而且在两年后顺遂完婚立室。
令人欣慰的是，婚后她跟丈夫非常恩爱，夫妻俩险些没有红过脸。
松浦弥太郎曾说：那些常常困于不安和焦急的人，对将来每每有想太多的弊端。
过分担心，犹如提前预支痛楚。
那些尚未发生的烦恼还未到来，你的身材却已为此付出代价。
不要提前焦急，不要预知烦恼。
纵然欠好的事真的发生了，该怎么办理就怎么办理，生存原来就是见招拆招。
少想别人的事
小说《房思琪的初恋乐土》中，思琪有一个朋侪——许伊纹。
两人同为文学爱好者，结下了非常深厚的交情。
厥后，许伊纹完婚，老公外貌上风度翩翩，背后却酗酒、暴力。
婚后没多久，她就被丈夫打得遍体鳞伤，乃至因此流掉了尚未出世的孩子。
看到朋侪的悲凉处境，思琪总是不由得去想：伊纹是不是又被家暴了，她该怎样才气摆脱这段婚姻？
日复一日，思琪也跟着陷入了巨大的痛楚中。
生理学上有个闻名的“观看者忸怩”，是说共情力太强的人，轻易把他人遭遇的痛楚转化为自我处罚。
别人的处境本来和你毫无干系，假如你想得太多，就把别人的课题背在本身身上。
正如村上春树所说：当你太过关注别人的伤口时，本身的生命力也会从谁人缺口流失。
一位新手生理咨询师在打仗大量烦闷症患者后，开始不自发地代入来访者的痛楚。
有位来访者因原生家庭题目多次自残，咨询师每晚睡前都会反复思索“她今晚会不会再做傻事”，乃至梦见对方的遭遇。
终极咨询师本身出现失眠、感情低沉，不得不暂歇工作。
做人，少费心，尤其是少替别人费心。
郑板桥在《赠君谋父子》中写道：多读古书开眼界，少管闲事养精力。
每个人都有本身的生存，别人的黑白是曲，我们大可不必去纠结，更不必为此劳心费神。
守好本身和别人的界限，装扮好本身的心情，锻炼好本身的身材，才是性价比最高的养生。
少想做不到的事
看过如许一句话：假如一个人总是盯着本身够不着的东西，相称于慢性服毒。
超出本领范围之外的执念，就像追逐一场遥不可及的梦，终极只会是徒劳无功，还会让本身陷入焦急和痛楚。
儿童文学家西奥多·苏斯从小的空想就是成为一名严厉作家。
为了实现本身的文学梦，他在牛津大学攻读了文学博士学位，沉醉在学术研究中。
他向杂志和出书社投稿无数，都惨遭退稿。
他日夜苦思怎样写出佳作，退稿信却如雪片般飘来，导致他渐渐烦闷。
逐步地，他担当实际，意识到本身的刚强并不在于严厉文学。
相反，他有着天马行空的想象力，有着非常独特的绘画风格，于是他放弃严厉文学，开始实验儿童绘本的创作。
终极，他创作的教诲绘本在环球销量2.5亿册，得到了美国图画书最高荣誉奖项。
罗曼·罗兰说过如许一段话：
“假如你是弱者，假如你不乐成，你照旧应该快乐。
由于那表现你不能再进一步，干嘛要抱更多的盼望呢？干嘛为了你做不到的事伤心呢？一个人应当做他能做的事，竭尽所能。”
这凡间，总有怎么积极都得不到的东西，也总有怎么积极都办不到的事变。
超出了本领范围的事，多想一秒都是精力内耗。
少盯着做不到、得不到的发愁，多着眼、动手于你如今能做到的，这是破解烦恼最紧张的方式。
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中医泰斗李辅仁活了105岁，绝对算得上是高寿。
他的养生之道实在非常简朴，就六个字：不念、不思、不想。
《养生要集》里也说：多思则神怠，多念则志散。
养生的止境是养心，养心的止境是少想。
少点妙想天开，思虑淘汰了，心中无所挂碍，身心天然愉悦。
泉源：“洞见”
编辑：胡雅诗（见习）
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