全媒体记者 高锦程 袁晶明 秋意渐浓，气候转凉干燥，此时正是养生调护的关键时期。怎样通过公道调解饮食起居以顺应天气变革，保持身材康健？9月12日，记者采访了驻马店经济开辟区金山社区卫生服务中央大夫曹星慧。 曹星慧先容，入秋后起居应早睡早起，顺应天然规律。早睡有助于收敛神情，早起可洗浴晨光、伸展肺气。要留意适时添衣，尤其增强颈部、背部和腹部保暖，防止受寒引发感冒或旧疾复发。 饮食方面，曹星慧发起多吃滋阴润燥的食品，如梨、百合、银耳等。梨能生津止渴、润肺止咳；百合可清心安神、补益肺脏；银耳富含胶质，能润泽肌肤与脏腑。同时应少食辛辣、油炸类食品，以免加重秋燥，一样平常留意多饮水，保持呼吸道湿润。 曹星慧提示，秋季活动宜选择平和方式，如散步、慢跑、太极拳等，可促进气血循环、加强体质，又制止过分耗气。活动出汗后应实时擦干并更易服物，防止着凉。在精力保养方面，秋季易感萧瑟，应保持乐观豪迈，可通过听音乐、阅读等方式舒缓感情、减轻压力。（编辑 詹云清） | 
