新华社郑州9月20日电（记者王烁、吴刚）气候渐凉，昼夜温差变大，很轻易令人抱病。怎样防备秋季高发病？中医专家指出，此时不宜放肆进补，而应先调治脾胃，为冬季打好底子。
郑州市中医院中医经典科主治中医师葛阳涛指出，中医以为，秋季主气为“燥”，切忌辛辣刺激、酷寒的食品，制止伤及脾胃。起居上应保持早睡早起，制止熬夜。清早和薄暮可得当活动散步，打打八段锦，但是要淘汰剧烈运动。
葛阳涛说，传统的“贴秋膘”是基于夏日斲丧大、入秋后气候干燥凉快的条件，假如赶上秋雨湿盛，脾胃功能本就受困，则不宜“贴秋膘”。科学“贴秋膘”应遵照循规蹈矩的原则，制止暴饮暴食，损伤肠胃。以下几类人群不宜盲目进补：肥胖及代谢异凡人群，如高血压、高血脂、糖尿病患者；脾胃衰弱者；胃火茂盛者；老年人和儿童。
这是郑州一家中医馆制作的烤秋梨。新华社记者 王烁 摄 进入秋季，来医院治疗脱发的人群有所增多。葛阳涛表现，脱发多与肾精亏虚、脾胃衰弱、气血收敛，发根失养等密切相干，因此夸大表里保养，综合施策。生存作息的调治尤为紧张，应包管富足的就寝，制止熬夜。外养方面可对峙逐日以指腹轻柔按摩头皮，天天早晚用木梳或牛角梳从前向后梳头，以此疏通头部经络，刺激血液循环，让气血能更顺畅地运送到毛囊。
“每个人应根据自身材质特点，选择得当本身的养生方法，如有不适实时就医，在专业大夫引导下举行调治，才气到达事半功倍的结果。”葛阳涛说。
