大暑时节高温、高湿、易耗气伤津，从如今开始养生，之后就能淘汰身材所出现的一些不适症状，安然度过酷暑~ Great Heat 大 暑 大暑养生牢记六不要 1 不要或少吃冷饮。过分吃冷饮，会刺激肠胃道，对老年人来说，更轻易引起消化体系功能的紊乱，恒久云云，还大概引发一系列的肠胃疾病。
（网络配图） 不要过分活动。夏日气温较高，纵然不动，耗能都比力大。市民活动要适度，万万不要过量活动，大量出汗大概会导致身材脱水，导致电解质失衡。发起每周活动2次至3次，每次30分钟为宜，尤其不要在中午活动。 不要饮食不规律。夏日多数人食欲欠好，但肯定要规律用餐，可以多吃平淡食品，多吃蔬菜和水果，不规律饮食大概会引起一系列的消化体系疾病。
（网络配图） 不要出汗后立刻沐浴。出汗后，毛孔正处于伸开状态，假如此时沐浴，水温过凉大概过热都会刺激血管，内热无法散出，尤其是凉水澡，大概会导致血管快速紧缩，对中老年人来说，极易诱发忽然性的心脑血管疾病。 不要中午晒背。大暑前后，11时至14时这个时段紫外线比力强，此时晒背不但会造成皮肤和眼睛的损伤，也大概会使颅内温度上升导致颅内压力较大，易出现突发疾病。
（网络配图） 不要猛喝水。夏日补水牢记不要大口喝，猛喝水会增长心脏负担，由于水进入体内必要20多分钟才气被吸取。补水最好是少量多次，如活动前、活动中要适量补水，且不要饮用甜饮料，以免加重肠胃负担。 大暑时节高温、高湿、易耗气伤津，从如今开始养生，之后就能淘汰身材所出现的一些不适症状，安然度过酷暑~ | 
